Инфографика по свойствам продуктов (где искать витамины, улучшение обмена веществ)

Топ-10 продуктов для повышения метаболизма

Метаболизм или обмен веществ является тем процессом, при помощи которого у организма появляется способность производить и тратить энергию на всевозможные виды активности, начиная от умственной и заканчивая тяжелой физической. Очевидным является то, что при плохом метаболизме могут возникнуть многие проблемы со здоровьем и весом. Скорость обмена веществ зависит от множества составляющих – наследственности, режима питания и сна, возраста и веса человека. При недостаточном метаболизме необходимо принимать меры для его ускорения, чтобы привести в норму самочувствие и массу тела.

Скорость метаболизма сугубо индивидуальная вещь для каждого человека. Однако при достаточном отдыхе, активных физических нагрузках, большом объеме выпиваемой в сутки жидкости, правильном питании, применении естественных катализаторов метаболизма, о которых речь пойдет ниже, есть возможность ускорить обмен веществ, а заодно и улучшить самочувствие и сбросить лишний вес.

В рационе каждого человека должны быть продукты, ускоряющие метаболизм. Если их употреблять ежедневно, то через очень небольшой промежуток времени можно будет заметить, как улучшилось здоровье, а также исчез нежелательный вес.

Острый перец

Лучшие продукты для метаболизма – те, которые содержат в своем составе определенные вещества, например, капсаицин. Это соединение активно влияет на рецепторы боли в организме человека, заставляя людей очень сильно потеть. Таким образом усиливается циркуляция крови, повышается метаболизм, быстро сжигаются лишние килограммы. Данное вещество содержится в очень острой пище, например, во всех разновидностях острого перца. Согласно исследованиям, употребление в пищу острого перца способствует улучшению обмена веществ на целых 25%. Данный показатель в равной степени относится и к перцу чили, и к кайенскому перцу, и к халапеньо.

Цельнозерновая пища

В рационе любой диеты всегда есть крупа и цельнозерновые продукты. Такой выбор основан на том, что в цельнозерновых культурах содержится множество питательных компонентов, сложных углеводов и витаминов, разгоняющих метаболизм и приводящих в норму показатели инсулина в крови. Таким образом, продукты, улучшающие метаболизм – это пшеница, кукуруза, рис, гречка, овес и многие другие злаки. Употреблять их в пищу необходимо ежедневно, поскольку кроме обмена веществ, они улучшают деятельность практически всех систем организма. Для желудочно-кишечного тракта они необычайно полезны, поскольку способны стабилизировать и наладить его работу. А при правильной работе данных органов автоматически уходит и проблема лишнего веса, и плохое самочувствие, и сложности работы сердечно-сосудистой системы.

Брокколи

Среди продуктов, повышающих метаболизм, нельзя не выделить брокколи. Данный овощ является ценнейшим источником кальция, который, в свою очередь, активно воздействует на процесс ускорения обмена веществ. Помимо кальция в брокколи есть витамины А, С и К, фолат или витамин В9, пищевые волокна, полезные для желудочно-кишечного тракта, и антиоксиданты. Даже если брокколи кажутся не слишком вкусными, употреблять их в пищу на ежедневной основе просто необходимо хотя бы потому, что это общепризнанный детокс-продукт, который помогает чувствовать себя прекрасно, придерживаясь любых диет и ограничений в питании.

Красная фасоль

На вопрос, какие продукты ускоряют метаболизм, многие специалисты дают однозначный ответ – это красная фасоль. Этот продукт является лучшим в данном вопросе, поскольку состоит он из неперевариваемого организмом резистентного крахмала. Плюс такого состава в том, что при употреблении красной фасоли происходит качественное и быстрое очищение кишечника. К тому же, в фасоли много клетчатки, поэтому питаясь блюдами из фасоли, человек остается сыт надолго.

В красной фасоли содержится много витаминов группы В и цинка, которые активно способствуют выработке тестостерона в человеческом организме. Тестостерон просто необходим для активного формирования мышечной ткани и у мужчин, и у женщин.

Зеленый чай и кофе

Всем известные продукты для ускорения метаболизма – это зеленый чай и натуральный кофе. Эти напитки быстро всасываются в кровь и начинают разгонять все процессы застоя, которые на момент употребления продуктов в организме существовали. Зеленый чай и натуральный кофе способствуют снижению уровня сахара в крови, помогают сжигать отложившийся жир, приносят организму большое количество антиоксидантов. Напитки необходимо употреблять в пищу ежедневно, однако при этом важно следить за качеством продуктов и количеством выпиваемого кофе и чая.

Груши и яблоки

Среди продуктов, помогающих метаболизму, многие специалисты называют груши и яблоки, известные также и своей способностью бороться с лишними килограммами благодаря низкой калорийности. Ученые из Рио-де-Жанейро провели ряд исследований, в результате которых стало понятно, что те женщины, которые едят в день по 3 яблока или груши, быстрее и легче теряют вес, нежели те, кто данными продуктами в рационе пренебрегает.

Различные специи

Продукты, повышающие метаболизм организма, не обязательно должны употребляться в больших количествах. Иногда для ускорения обмена вещества бывает достаточно просто использовать при приготовлении всевозможных блюд горчицу, чеснок, черный перец, имбирь, куркуму и другие специи. Работают специи, аналогично острому перцу – они способствуют увеличению циркуляции крови и поддерживают обмен веществ на должном уровне. Доказано, что одними лишь специями в составе готовых блюд можно сжечь около 1000 калорий в сутки без дополнительных физических упражнений.

Цитрусовые фрукты

Когда речь идет о продуктах, ускоряющих метаболизм, не вспомнить о лимонах, апельсинах или грейпфрутах является преступлением. Чтобы похудеть, достаточно ежедневно употреблять в пищу цитрусовые, сжигающие жир и повышающие уровень обмена веществ. Во многих диетических меню цитрусовые присутствуют еще и по причине того, что они богаты витамином С, который помогает регулировать уровень инсулина.

Продукты, содержащие кальций

Молочные продукты, рыба, фрукты и бобовые – вот далеко не полный перечень богатых кальцием продуктов питания, способных повышать метаболизм. Они ускоряют процессы обмена веществ, благодаря входящему в их состав кальцию. А кальций, в свою очередь, способствует быстрой потере веса. Установлено, что люди, употребляющие ежедневно 1300 миллиграммов кальция, худеют в 2 раза быстрее, чем те, кто его недополучает с пищей.

Омега-3 жирные кислоты

Замыкает список продуктов, ускоряющих метаболизм, рыба и орехи, в сортах которых содержится много омега-3 жирных кислот. Также эти вещества есть в семечках и масле льна. Омега-3 жирные кислоты понижают уровень гормона лептина в организме, что провоцирует всплеск обмена веществ.

Обмен веществ – важнейший механизм для здоровья и прекрасного самочувствия, вот почему продукты, положительно на него влияющие, необходимо употреблять в пищу ежедневно.

  1. Матюхина З. П. Основы физиологии питания, гигиены и санитарии: Учебник. – М.: Академия, 2006

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Специальность: инфекционист, гастроэнтеролог, пульмонолог .

Общий стаж: 35 лет .

Образование: 1975-1982, 1ММИ, сан-гиг, высшая квалификация, врач-инфекционист .

Ученая степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

Повышение квалификации:

  1. Инфекционные болезни.
  2. Паразитарные заболевания.
  3. Неотложные состояния.
  4. ВИЧ.

Как нормализовать вещественный обмен в организме

Человек чувствует себя хорошо, когда все жизненно важные процессы в организме протекают бесперебойно. При любом малейшем сбое могут появляться различные заболевания. При изменении липидного обмена отмечается появление лишнего веса или напротив, резкое похудение. Именно поэтому важно поддерживать нормальный обмен веществ в организме.

Что такое метаболизм

Метаболизм представляет собой комплекс химических реакций в человеческом организме, которые расщепляют еду и преобразовывают ее в энергию. В обмене веществ принимают участие специальные ферменты, которые ускоряют процесс переваривания пищи, усваивание питательных веществ.

В организме может происходить 3 вида нарушения метаболизма:

Нарушение обмена белков. Человек постоянно испытывает чувство голода, находится в раздраженном и беспокойном состоянии, впадает в депрессии. В таком случае поможет белковая диета.

Нарушение углеводного обмена. Человек не может и дня прожить без кофе, безразличен к сладкому, отсутствует аппетит. Может наблюдаться обратная картина – человек постоянно ест сладкое, перекусывает конфетами и пирожными. Необходима углеводная диета под наблюдением специалиста.

Комбинированный. При таком метаболизме человек постоянно ощущает слабость, сонливость, тревожность, не может жить без сладкого и склонен к ожирению.

Причины нарушения обмена веществ

Когда нарушается метаболизм, в организме неправильно протекают все типы вещественного обмена. Это приводит к разным болезням, которые нуждаются в своевременном лечении.

К причинам нарушения метаболизма относят:

частое потребление алкоголя, курение;

нарушение работы надпочечников;

негативное влияние окружающей среды;

нехватка в организме микро- и макронутриентов.

Симптомы неправильного метаболизма

Определить нарушение обмена веществ в организме можно по следующим симптомам:

повышенный аппетит или его отсутствие;

резкое похудение или набор веса при привычном питании;

появление пигментных пятен;

разрушение зубной эмали;

запоры и диарея;

ухудшение состояния волос, ногтей, преждевременное появление седины;

отек нижних конечностей;

раздражительность, частые стрессы;

безразличие и апатия к происходящему;

Нарушение метаболизма может привести к следующим заболеваниям и проблемам:

повышение уровня холестерина в крови;

ишемическое заболевание сердца;

Как восстановить обмен питательных веществ

Главное своевременно выявить нарушение обмена веществ и нормализовать его, чтобы не допустить болезней. Исправить это можно с помощью лекарственных средств под строгим наблюдением врача. Также это можно сделать самостоятельно (корректировка рациона питания, отказ от вредных привычек, занятие спортом, прием витаминов).

Лекарственные препараты

Обычно врачи и диетологи прописывают следующие препараты:

Редуксин. Помогает избавиться от лишнего веса, подавляя тягу к еде. Принимается внутрь раз в день. Имеет множество побочных реакций.

Лецитин. Стабилизирует расщепление жиров на аминокислоты.

Глюкофаж. Улучшает работу поджелудочной железы, ускоряет обмен веществ, нормализует работу желудка. Побочные эффекты появляются крайне редко.

Перед приемом стоит ознакомиться с противопоказаниями.

Витаминные добавки

Определить необходимые витамины сможет только специалист-диетолог после определения диагноза. Обычно прописывают:

рыбий жир – понижает количество холестерина в крови, положительно сказывается на сосудах;

витамины – улучшают все типы метаболизма;

йод – нормализует функции щитовидной железы;

хром – улучшает работу желудка, помогает поддерживать содержание сахара в крови на нужном уровне;

витаминно-минеральные добавки – нормализуют метаболизм;

пробиотики – выводят токсичные вещества из организма.

Режим питания

Не стоит ограничиваться приемом лекарств и витаминов. Для нормализации обмена веществ важно соблюдать правильное питание. Стоит отказаться от вредной пищи (сильно жареной или соленой), поменьше есть сладкого и отказаться от алкогольных напитков. Врачи советуют утром на голодный желудок выпивать стакан питьевой воды с лимонным соком.

В ежедневном рационе должны присутствовать овощи, фрукты, молочка, рыба, курица, яйца. Всю пищу стоит разделить на 4-5 приемов в день. Не стоит забывать, что за день нужно выпивать 2 л воды. Блюда можно приправлять перцем, чесноком и другими специями. Следуя этим правилам, можно поддерживать вес на нужном уровне и нормализовать метаболизм.

Физические упражнения

Если вести малоподвижный образ жизни, нормализовать обмен веществ выше описанными способами не получится. Специалисты советуют каждый день выполнять физические упражнения и полезные процедуры:

бег, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде. Можно записаться в спортивный зал. Любые физические нагрузки при регулярном выполнении принесут пользу;

массаж в профилактических целях;

отжимания, приседания. Эти упражнения помогут укрепить мышцы, их можно выполнять самостоятельно в домашних условиях;

продолжительные прогулки на свежем воздухе.

Образ жизни

Важно научиться контролировать свои эмоции, быть сдержанным, уметь справляться депрессией и стрессовыми ситуациями. Психическое уравновешенное состояние способствует нормализации гормона, отвечающего за аппетит. Стоит отказаться от вредных привычек, таких как курение, частое употребление спиртного. Эти привычки негативно отражаются на здоровье и нарушают метаболизм.

Как улучшить обмен веществ?

От скорости и стабильности обмена веществ зависит не только внешний вид человека, но и состояние его здоровья. Ведь от этого процесса зависит, насколько оперативно клетки организма получают необходимые питательные элементы. Обычно люди стремятся нормализовать метаболизм в рамках диеты. Однако его улучшение можно рассматривать и как дополнительный способ лечения различных заболеваний (конечно, в комплексе с основной терапией). Разберемся, что поможет его наладить.

Что такое обмен веществ

В клетках постоянно происходят химические реакции. Под действием ферментов одни поступающие с пищей соединения распадаются, другие – образовываются. Это основа жизнедеятельности любого организма. Совокупность этих реакций и называют обменом веществ или метаболизмом.

Состоит процесс из двух стадий:

  • Катаболизм (диссимиляция) – сложные молекулы распадаются на простые с высвобождением энергии.
  • Анаболизм (пластический обмен) – продукты распада, образовавшиеся на предыдущей стадии, соединяются в новые сложные молекулы.

Так, под действием гормона инсулина глюкоза распадается на две молекулы лактата (молочной кислоты), углекислый газ и воду. Этот катаболический процесс называется гликолиз. Если в организме глюкозы не хватает (из-за голода), глюкоза может восстанавливаться. Это уже анаболический процесс – глюконеогенез.

Что такое базальный обмен

Это скорость переработки питания в энергию, необходимая для поддержания минимальной жизнедеятельности. Она показывает, сколько калорий необходимо организму, чтобы оставаться здоровым при температуре воздуха 20 градусов по Цельсию и в отсутствие физических нагрузок.

Определяется этот показатель, исходя из:

  • возраста;
  • роста;
  • веса;
  • пола.

Существует много методик его расчета. Наиболее популярной является формула Харриса и Бенедикта: 66,5 + (13,75 x масса в кг) + (5 x рост в см) – (6,75 x возраст в годах) для мужчин и 66,5 + (9,55 x масса в кг) + (1,8 x рост в см) – (4,7 x возраст в годах) для женщин.

На базальный обмен приходится до 75% потребляемых калорий. Еще 10% сжигается непосредственно в процессе пищеварения. Остальное уходит во время физических нагрузок.

Почему происходит замедление метаболизма

Чем быстрее протекает обмен веществ в теле человека, тем быстрее перерабатываются поступающие с питанием микроэлементы. Если он замедляется, органы не получают энергию вовремя. А жиры, вместо того чтобы сжигаться, откладываются в виде лишних килограммов. Случается это по разным причинам:

  • возрастные изменения (с годами метаболизм замедляется);
  • наследственная предрасположенность;
  • эндокринные патологии (неудовлетворительное состояние щитовидной железы, поджелудочной железы, надпочечников);
  • неправильное питание (полный отказ от углеводов, дефицит белка);
  • длительное голодание;
  • недостаток жидкости;
  • дефицит витамина D, железа, кальция;
  • стрессы;
  • интоксикация (включая алкогольную).

С первыми двумя факторами ничего сделать нельзя. Ускорить метаболизм можно, влияя на все остальные. Здоровый образ жизни – залог нормального обмена веществ. Удастся его наладить – и с фигурой все будет в порядке.

Читайте также:  Суперпростая подставка для планшета из контейнера для дисков

Вредно ли ускорение обмена веществ

Мы выяснили, что замедление химических реакций приводит к тому, что клетки несвоевременно получают питание. Из-за этого начинаются дисфункции разных систем организма. Следовательно, замедленный метаболизм нужно ускорять. Но безгранично это тоже делать нельзя.

Отклонение от нормы в любую сторону полезным не бывает. Люди страдают и от слишком быстрого обмена веществ. У них может быть сниженная масса тела, вплоть до истощения. К тому же скорость метаболических процессов влияет на продолжительность жизни.

Если они протекают слишком быстро, ускоряется и деление клеток. Их ресурс не безграничен. Чем быстрее они завершают цикл деления, тем быстрее человек стареет. Соответственно, продолжительность жизни сокращается. Поэтому нельзя переусердствовать в ускорении обменных процессов.

Методы для ускорения метаболизма

Когда люди хотят похудеть, они не всегда задумываются, что нужно нормализовать обмен веществ. Изнуряя себя физическими упражнениями, но при этом неправильно питаясь, желаемой цели не достичь. А жесткая диета и вовсе может привести к обратному эффекту. Организм в условиях голодания начнет стремительно запасать питательные вещества, и вес только увеличится.

Так что метаболизмом нужно заниматься в первую очередь. Большинство методов доступны в домашних условиях:

  • нормализовать режим питания;
  • сократить потребление сахара и соли;
  • вести умеренно подвижный образ жизни;
  • отказаться от вредных привычек;
  • спать не менее семи часов в сутки;
  • пить достаточное количество воды;
  • чаще бывать на улице, впитывать солнечные лучи.

Желающим наладить обмен веществ стоит своевременно лечить малейшие сбои эндокринной системы. Главную роль в метаболизме играет щитовидная железа. Ее гипофункция тормозит обменные процессы.

Правильное питание для нормализации обменных процессов

Разумное отношение к собственному питанию позволяет наладить, а при необходимости и восстановить метаболизм. Оно должно быть регулярным, то есть каждый день в одно и тоже время следует съедать примерно одинаковый объем.

Периодичность – не менее трех раз в день, но лучше разделить суточный рацион на пять-шесть приемов. Небольшие порции быстрее перерабатываются, и клетки не испытывают голодания в течение дня.

Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна. У спящего обмен веществ замедляется естественным образом, поэтому нельзя давать организму лишнюю нагрузку. Мифическое правило «не есть после шести» принесет лишь вред, если человек не ложится спать в 21:00. Голод будет ощущаться острее, и организм перейдет в режим накопления запасов.

Продукты, улучшающие обмен веществ

Важно не только, как питаться, но и чем. Отдельные продукты способны решить проблемы, нарушающие нормальный обменный процесс. Рассмотрим, откуда можно получить элементы, необходимые для эффективного метаболизма.

ЭлементПродукты, из которых их можно взятьБелок

  • яйца (особенно сваренные вкрутую);
  • мясо (говядина и нежирная свинина);
  • птица;
  • печень;
  • рыба;
  • бобовые;
  • орехи;
  • сыры.
  • рис;
  • злаковые каши;
  • капуста;
  • кабачки;
  • перец;
  • лук;
  • грибы;
  • изюм и курага.
  • рыба (лосось, кета, сельдь);
  • печень трески;
  • устрицы;
  • грибы;
  • козье молоко;
  • яичные желтки;
  • сливочное масло.
  • субпродукты (печень, почки, ливер);
  • морская капуста;
  • мясо (говядина);
  • орехи;
  • какао;
  • кунжут;
  • айва;
  • гриб сморчок;
  • пшеничные отруби.
  • молоко;
  • творог;
  • рыба;
  • орехи;
  • капуста;
  • цветная капуста и брокколи;
  • твердые сорта сыра;
  • кунжут;
  • зелень;
  • бобовые;
  • виноград.

Какие продукты лучше исключить

Если есть продукты, ускоряющие метаболизм, то есть и те, что его замедляют. Желающим нормализовать процесс, лучше отказаться от употребления:

  • простых углеводов – содержатся в картофеле, бананах, бахчевых, кукурузе, мучных продуктах, сладостях;
  • трансжиров – присутствуют в полуфабрикатах, колбасах, майонезе, консервированных продуктах;
  • искусственных подсластителей;
  • алкогольных напитков.

Наиболее спорные продукты – это сырые овощи. С одной стороны, они богаты микроэлементами, важными для насыщения клеток. С другой – способны тормозить обменные процессы из-за содержащейся в них растительной клетчатки.

Для достижения баланса диетологи рекомендуют часть овощей варить. Сырыми можно смело употреблять те, в которых содержатся углеводы, витамины, железо. А те, где ускорителей метаболизма нет, лучше отварить.

Как улучшить обмен веществ и похудеть

Метаболические нарушения часто становятся причинами появления лишнего веса. Отложение жира и набор мышечной массы – это схожие анаболические процессы. Различаются они с катаболической точки зрения. Ускорение расщепления полезно для похудения, но становится препятствием для наращивания мышц.

Поэтому спортсменам рекомендуют замедлять метаболизм, а тем, кто стремится похудеть, напротив, его нужно ускорять. В этом помогают:

  • разминка до первого приема пищи;
  • интенсивные аэробные упражнения в течение дня;
  • употребление большого количества воды;
  • добавление специй в еду;
  • употребление зеленого чая;
  • расслабляющие занятия для снижения стресса.

Иногда, чтобы восстановить форму, достаточно скорректировать метаболические процессы. Это поможет похудеть без разрушающих здоровье диет и нагрузок на пределе сил. Однако это подействует в отношении здорового человека.

Препараты, ускоряющие метаболизм

Отметим сразу: не стоит пытаться наладить обмен веществ медикаментозным путем без помощи эндокринолога. Все препараты так или иначе связаны с гормонами. Бесконтрольный прием может нарушить баланс.

Назначая препараты, которые улучшают метаболизм, врач стремится вылечить заболевание, которое его замедлило (гипофункция щитовидной железы, дефицит кальция, йода и другие). Также существует группа медикаментов, стимулирующих обменные процессы, – метаболики:

  • анаболики – стимулируют синтез белка;
  • гипогликемические средства – способствуют распаду глюкозы;
  • гиполипидемические препараты – регулируют уровень холестерина и фосфолипидов.

В эту же группу можно отнести ферменты и антиферменты. Их прием восполняет дефицит или снижает повышенную концентрацию катализаторов, необходимых для протекания обменных процессов.

Что будет, если не устранять метаболические нарушения

Восстанавливать обмен веществ необходимо не только для того, чтобы похудеть. Лишний вес – это лишь одна из возможных угроз. Хотя и он впоследствии приводит к разнообразным заболеваниям.

Само нарушение метаболизма ведет к недополучению организмом требуемых веществ. В результате растет риск:

  • сахарного диабета;
  • железодефицитной анемии;
  • нарушений пищеварения;
  • бесплодия;
  • замедления вывода шлаков с последующей интоксикацией;
  • дистрофических процессов опорно-двигательного аппарата;
  • задержки развития (у детей и подростков).

В идеале лучше вообще не допускать метаболических нарушений. Есть много способов их профилактики, что под силу любому человеку. Но на некоторые причины таких отклонений мы повлиять не можем (наследственность или возраст). Поэтому стоит внимательно прислушиваться к сигналам организма, чтобы распознать замедление обмена веществ на ранних этапах.

Как понять, что пора улучшать метаболизм

Знать, как улучшить обмен веществ в организме, полезно. Но не менее важно уметь распознать, когда это необходимо. Тело само подскажет, что недополучает полезные элементов, через:

  • расстройства пищеварения без видимой причины;
  • колебания веса;
  • ломкость волос и ногтей;
  • боли в мышцах, не связанные с физическими нагрузками;
  • сыпь на коже;
  • отеки лица и ног;
  • участившиеся поводы для обращения к стоматологу.

Не стоит думать, что это пройдет само или что это нестрашно. Лучше сразу обратиться к эндокринологу и сдать анализы. Основной акцент делается на биохимический анализ крови и тесты на концентрацию гормонов. Каких именно – подскажет врач на основе сопутствующих симптомов. Далее возможны консультации со смежными специалистами: гинекологом, гастроэнтерологом, гематологом, ревматологом.

Токарева Людмила Георгиевна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Продукты, содержащие витамин B

Таблица 1 – Содержание витамина (мг) в 100 гр. продукта

Функции витаминов группы B и их пищевой источник

Таблица 2 – Влияние каждого вида витамина B на организм

Витамин B1 (Тиамин)

Участвует в переработке жиров, углеводов и белков в энергию

Гречневая крупа, овсянка, хлеб из муки грубого помола, зеленый горошек

Витамин B2 (Рибофлавин)

Незаменим во всех видах обменных процессов организма, нормализует состояние кожи, зрительных функций, слизистых оболочек, участвует в процессе синтеза гемоглобина

Молочные продукты, яйца, дрожжи, ливерное мясо, капуста всех видов, гречка, макароны, белый хлеб.

Витамин B3 (Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP)

Синтезирует белки и жиры, освобождает энергию из всех калийсодержащих пищевых веществ

Дрожжи, орехи, печень, рыба, молоко, желток яичный, бобовые, гречка, зеленые овощи

Витамин B4 (Холин)

Снижает уровень сахара в крови, защищает мембраны клеток от разрушения и повреждения, обладает успокаивающими свойствами, нормализует обмен жиров и помогает снижению веса

Яичный желток, печень, почки, творог, сыр, нерафинированные растительные масла, бобовые, капуста, шпинат

Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

Участвует в образовании «хорошего» холестерина, освобождает пищевую энергию

Мясо птицы, печень, зеленый горох, гречка, овсянка, зеленые овощи, рыбная икра, фундук

Витамин B6 (Пиридоксин)

Регулирует активность нервной системы, участвует в регенерации эритроцитов, углеводном обмене, синтезе гемоглобина, способствует образованию антител

Картофель, фундук, грецкий орех, шпинат, морковь, капуста, бобовые, крупы, клубника, апельсины, помидоры, молочные продукты, мясо, печень, рыба

Витамин B7 (Биотин, витамин Н, коэнзим R)

Необходим для здоровой кожи и волос, способствует оздоровлению потовых желез, нервных тканей и костного мозга

Дрожжи, томаты, шпинат, соя, яичный желток, грибы, печень, почки

Витамин B8 (Инозитол, инозит, инозитдроретинол)

Способствует снижению веса, регулирует уровень холестерина, предотвращает развитие атеросклероза, стимулирует деятельность головного мозга

Пивные дрожжи, пшеничные отруби, пшеничные зародыши, говяжье сердце, апельсины, зеленый горошек, мозги, хлеб из обычной муки

Витамин B9 (Фолиевая кислота, витамин M)

С его помощью образовываются нуклеиновая кислота и происходит клеточное деление, образуются эритроциты

Зелёные листовые овощи, мед, цитрусовые, бобовые, дрожжи, мука грубого помола, печень

Витамин B12 (Кобаламин)

Помогает образованию эритроцитов, способствует росту и деятельности нервной системы

Содержится только в продуктах животного происхождения (мясо, ливер, яйца)

Витамин B13 (Оротовая кислота, урацилкарбоновая кислота)

Улучшает репродуктивное здоровье, благотворно влияет на развитие плода при беременности, нормализует функцию печени

Корнеплоды растений, сыворотка, жидкая часть кислого или свернувшегося молока

Витамин B15 (Пангамовая кислота, пангамат кальция)

Улучшает липидный обмен, снижает уровень холестерина в крови, повышает усвоение кислорода тканями, устраняет гипоксию, ускоряет восстановительные процессы, увеличивает продолжительность жизни клеток, защищает печень от цирроза

Семена растений (тыква, кунжут, подсолнечник), пивные дрожжи, цельный коричневый рис, цельное зерно, дыня, арбуз, косточки абрикосов, орехи, печень, кровь

Витамин B17 (Лаетраль)

Обладает болеутоляющими свойствами, улучшает обмен веществ, избавляет от гипертонии, артрита и замедляет процессы старения

Косточки абрикосов, яблок, вишен, персиков, слив

Инфографика: продукты питания при дефиците витаминов группы B

Купить продукты, содержащие витамины группы B оптом в Москве

Поставщик продуктов питания Foodhouse предлагает услуги по доставки свежих продуктов питания, богатых витаминами группы B. Запросите прайс-лист с ценами на продукты, либо позвоните по номеру 8 495 744 3041 .

Что стелить собаке в будку? Самые часто используемые подстилки и их характеристики

Если питомец проживает круглый год во дворе, ему необходимо тёплое и уютное жилище, обеспечивающее защиту от любых ненастий, стужи и слякоти. У собаки должна быть возможность полноценно отдохнуть на личном пространстве, а также обозревать время от времени свои владения, защищая их от посторонних посягательств.


Утеплённая конура для собаки

Варианты теплоизоляции

Толщина утеплителя должна быть 3-5 см. Прежде чем утеплить собачью будку, необходимо определиться, какие средства наиболее применимы к конкретным конструкциям.

Опилки являются экологически безопасным материалом, но они со временем оседают, в них заводятся насекомые.

Пенопласт лишён этих недостатков, долговечен, но при возгорании становится вреден. К тому же, он воздухонепроницаемый. Этот утеплитель можно использовать, если лаз, щели под крышей способны в достаточной степени вентилировать помещение, не создавая скопление водяных паров. Материал лучше расположить в простенки для утепления стен и крыши и периодически менять его. Плиты используют толщиной 50-100 мм.

Пеноплекс в виде пластин не пропускает влагу, отлично защищает от промерзания, но требует заделки швов с привлечением дополнительного материала.

Экструдированный пенополистирол (техноплекс) можно использовать как утеплитель для стен, пола и крыши будки.
Справка! Техноплекс имеет преимущества по теплопроводности, влагостойкости, долговечности по сравнению с другими пенопластами. Не содержит формальдегидов, устойчив к усадке и грызунам.
Недорогой рулонный материал типа подложки для пола, изолона, синтепона можно использовать путём укрепления их степлером и скоб, и нашивания сверху рейки либо вагонки. Этот материал применяют для потолка и крыши конуры.

Жидкие утеплители в баллонах представляют собой пену, застывающую после нанесения. Наносится слой не более 5 см, требует обязательной облицовки. Устойчив к износу, пару и влаге, у материала долгий срок службы. Оптимально использование в конструкциях из двухслойных стен.

Важно! Никакие средства утепления не смогут защитить питомца в достаточной степени при сильных морозах 25-30 градусов с ветрами. В таких ситуациях собаку нужно содержать дома.

Материалы

Рассмотрим варианты утепления собачьей конуры:

  1. Утепление будки минеральной ватой. Минеральная вата – отличный утеплитель, однако, ввиду небольших размеров конуры, процесс будет трудоемким. Слой минваты нужно будет обязательно гидроизолировать. Для утепления не рекомендуется использовать стекловату.
  1. Теплоизоляция собачьей конуры пенопластом. Отличным утеплителем будет пенопласт толщиной от 0,5 см. В отличие от минваты, он не подвержен влиянию извне, потому гидроизоляция не потребуется, а вот от когтей собаки защита понадобится.
  1. Утепление будки теплоизоляторами. Прекрасными термоизоляционными свойствами обладают рулонные теплоизоляционные материалы, такие как полиэтилен и пенофол. Они очень легко крепятся и также нуждаются в дополнительной обшивке.
  1. Теплоизоляция будки войлоком. Кроме того что войлок является натуральным материалом, он абсолютно безопасен и недорого стоит. Внутри будки всегда будет сухо, так как он паронепроницаем. Кроме того, это единственный материал, который не требует обшивки, для закрепления подойдут обычные гвозди с большими шляпками.
  1. Помогут обогреватели. Если к будке подведено, или есть возможность подвести электричество, то отлично согреет собаку панельный обогреватель. Его инфракрасные панели необходимо закрепить внутри будки или смонтировать под обшивку. Для будок отлично подойдут и пленочные обогреватели. Термопленку также нужно монтировать под внутреннюю обшивку.

Правила утепления конуры

Зимняя будка имеет наружную и внутреннюю обшивку, утеплены должны быть стены, пол и крыша. Оптимальным материалом для помещения является дерево, не вредящее здоровью пса, хорошо сохраняющее тепло в стужу и дающее прохладу в зной. Фанера, ОСБ и ДВП тонкие по толщине, выделяют токсичные вещества, поэтому этот материал лучше использовать для обшивки фасадов.

Читайте также:  Бесподобные поделки своими руками из палочек для эскимо


Деревянная будка для собаки

Утепление проводят по следующему принципу: на поверхность укладывается изолятор, затем утеплитель и снова изолятор, далее забивают сверху досками. Если стены двухслойные, то утепление значительно упрощается, возможно применение самого разнообразного утеплителя.

Дополнительная информация! ДСП — древесностружечная плита, полученная путём горячего прессования древесных частиц со связующим неминеральным веществом. ОСБ — многослойный лист, состоящий из древесной стружки, склеенной смолой, синтетическим воском, борной кислотой.

Все стенки конуры должны быть максимально прочными, лаз — оптимальным по размерам, иметь порог, чтобы внутреннее тепло было сохранено. Место, где будет расположена будка, должно быть защищено от яркого солнца, ветра, быть сухим. Корпус располагают на ножках, подставках, чтобы не было намокания от соприкосновения с землёй.

Используем сено

Как утеплить будку для собаки на зиму сеном? Это достаточно старый метод. Снаружи конура обивается мешковиной, но не плотно, а так, чтобы она лежала свободно. В полученные отверстия помещается солома. Будка принимает круглую форму и становится мягкой. Внутрь также кладется солома, в которой собака устраивает себе гнездо.

Защита конуры от холода соломой нежелательна, так как в ней могут завестись блохи, причиняющие собаке неудобство.

Как утеплить собачью будку с помощью электричества

Такой вид утепления спасёт конуру от сырости, плесени, конденсата, ледовых налётов. Для безопасности собаки важна изоляция проводов. Кроме того, они должны быть защищены от влаги, источниками которой могут быть снег от лап собаки или задуваемый извне, дожди.

В качестве электрического обогрева используют:

  • Обогреватели из панелей, прогревающих воздух до 50 градусов. Они бывают разных размеров, толщиной около 20 мм, животное может прислоняться к панелям безо всякой опасности.
  • В качестве электрического тёплого пола можно использовать инфракрасную плёнку, подача электричества на которую в морозы позволяет нагреть их до 60 градусов и позволит экономить расход электричества.
  • Изготовить подогрев своими силами можно из асбоцементной трубы, кабеля, обеспечив технику безопасности для питомца. Кабель при этом лучше использовать саморегулирующийся двужильный.

Особенности

Те собаки, которые в течение всего года живут в квартире вместе со своими хозяевами, зачастую не имеют собственного домика, им достаточно конкретного места, коврика или мягкой подстилки для сна и отдыха. Ввиду длительного проживания в домашних условиях у собак шерсть становится не такой густой и полностью пропадает подшерсток, потому в зимнее время животным на улице находиться не очень комфортно.

Хорошие хозяева стараются помочь своему питомцу и максимально утеплить его домик в холодный сезон. Теплая будка для собаки даст возможность пройти весь холодный сезон без проблем со здоровьем любимца. Для тех, кто собрался утеплить домик для четвероногого друга на зиму, необходимо узнать, какие материалы и технологии могут для этого потребоваться.

Утепление минеральной ватой

Это экологически безопасный вариант, но минвата после намокания теряет теплоизоляционные качества. Волокна её небезопасны для слизистой питомца, следовательно, минерально-ватные утеплители должны быть изолированы.

Внимание! Фенолформальдегидная смола, используемая при изготовлении минваты, может вызвать серьёзную аллергию, раздражение носа, глаз и гортани собаки.

Сначала на утепляемую поверхность конуры крепится изолятор-плёнка степлерами, далее минвата и второй слой изоляции. Снаружи производится обшивка фанерой, вагонкой.

Чертежи зимней будки и тёплого вольера для собаки

Вольер позволяет питомцу иметь собственную территорию для отдыха и прогулок, позволяющую изолировать его от посторонних людей и животных. Хозяин может выгуливать пса за его территорией по мере возможности. Наличие открытой площадки вольера на свежем воздухе — прекрасный вариант для полезного времяпровождения собаки.


Примерная схема вольера для собаки

Чертеж будки производится с учётом размеров пса — мелкая порода, средних размеров или крупная. Высота будет равна росту собаки с поднятой головой, можно увеличить её сантиметров на 10-15 с учетом на подстилку, на возможное увеличение роста питомца. Глубина будет равна длине лежащей с вытянутыми лапами собаке, увеличенной на 10-15 см. Для расчёта параметров лаза измеряют высоту питомца в холке и ширину грудной клетки, прибавляют сантиметров 5 для свободного хода.

Тамбур перед спальным отсеком делают по произвольным размерам. Вместо тамбура можно построить открытый отсек, чтобы пёс мог свободно обозревать окрестности.

Ниже приведены примерные расчеты размеров тёплой будки, рекомендуемые собаководами.

Высота лаза (входа) в будкуВысота собаки в холке — 5 см.
Ширина лазаШирина груди собаки +5-8 мм.
Ширина будкиДлина собаки от носа до хвоста.
Высота будкиВысота собаки.
Глубина будкиВысота собаки.

Внимание! Конура не должна быть слишком просторной, чтобы животное могло эффективно прогревать её. С другой стороны, пес должен свободно менять положения при отдыхе.

Хороший домик должен иметь утеплённый отсек с лазом, неутеплённый тамбур или открытый отсек. Любители могут дополнить конструкцию любыми элементами, позволяющими питомцу приятно проводить время — лежанками, бассейнами, лестницами, этажами и другое.

Наиболее удобна будет будка с лазом не по центру, а сбоку, на длинной стороне. Собаки любят лежать на крыше, поэтому её следует сделать не двускатной, а односкатной. При этом скат должен быть в обратном направлении от входа, чтобы в будку не попадали осадки. Съёмная функция крыши создаст удобство при уборках внутри помещения.


Съёмная крыша собачьей будки

Для строительства конуры бруски выбираются с учётом толщины утеплителя, чтобы он плотно прилегал к обшивке. Начинается сооружение конуры с пола, который делают двойным, далее изготавливают каркас, стены, потолок. Пошаговый алгоритм сборки конуры своими руками будет следующим:

  1. На два бруска, равных длине и ширине помещения, пришивают половую доску.
  2. По углам установить бруски с рассчитанной ранее высотой, два бруска в месте лаза.
  3. Установить стойки для крепления потолка длиной, равной высоте будке изнутри, с наружной стороны облицевать помещение вагонкой.
  4. Далее изготовить съёмную крышу из бруса, нашитой на него фанеры, при этом укрепить дополнительные бруски от провисания фанеры. Наложить утепление, сверху вторую фанеру, кровлю.
  5. Следующий этап — утепление стен и пола.


Расчёт размеров конструкций будки

Теплоизоляция старой будки

Предварительно старую будку нужно промыть, сделать дезинфекцию, используя средства, рекомендованные ветеринарными службами, не вредящими здоровью животного. Тщательно высушив помещение, поверх его фасадов осуществляют утепление и отделку снаружи.

На основания из досок (фанеры) укладывается техноплекс толщиной 1 см, вспенённый полиэтилен 3 мм для устранения щелей, сверху — старая будка, вдавливаемая в полиэтилен шурупами, гвоздями, уголками. Будку нужно обить с боков и сверху вспенённым полиэтиленом толщиной 5-10 мм, закрыть поверх неё вагонкой стены, кровельным материалом крышу.

Утеплитель для собачьей будки: выбор материалов, обогревательные приборы

Наши постоянные читатели с наступлением холодов на форуме часто обсуждают выбор конструкции и утеплительных материалов для собачьей будки. Будка должна быть красивой, гармонировать с ландшафтным дизайном участка и фасадом дома.

Вот что пишет наш постоянный читатель Павел: «Здравствуйте, уважаемые!Поделитесь опытом, кто как построил будку.Понятно, что можно взять доски, сколотить, утеплить и пусть псина живёт. Но, с эстетической точки зрения, данное сооружение может не совсем гармонировать с жильём хозяина, возможно вызывая зависть и раздражение пса. Построив из облицовочного кирпича, наверное, можно добиться гармонии, но вопрос утепления и толщины стен наводит на раздумья».

Опытные строители делятся советами, какие материалы выбрать для утепления собачьей будки. Она будет не только теплая, но и красивая, а четвероногий питомец еще раз убедится, что хозяева его любят.

Содержание

  • Зачем утеплять будку?
  • Утепление дна будки
  • Войлок
  • Минеральная вата
  • Рулонная теплоизоляция
  • Будка с подогревом
  • Кабельный обогрев пола в будке
  • Готовый коврик с подогревом
  • Инфракрасный теплый пол

Зачем утеплять будку?

Некоторые хозяева собак отмечают, что их пес не боится холодов. Он спокойно может лежать в мороз -30°С на снегу, грызть косточку и быть вполне довольным своей жизнью. Однако у каждой собаки должен быть свой уютный уголок, где она сможет отдохнуть. И не важно, живет ли питомец круглый год в квартире или на улице.

Если пес обитает преимущественно вне дома, у него постепенно нарастает теплый подшерсток. Чем холоднее становится, тем теплее шуба у собаки. Если пес жил в квартире, но на выходные хозяева решили отправиться на дачу, не стоит оставлять его на улице. Собака просто не сможет адаптироваться так быстро к пребыванию на морозе.

Крупные собаки лучше сохраняют тепло тела, но и они нуждаются в комфортной будке. Если собака имеет средний или небольшой размер, домик должен быть очень теплым. В противном случае животное простудится, придется отправляться к ветеринару и держать пса дома.

Некоторые хозяева не могут все время находиться в коттедже зимой. Они оставляют собаку на местного сторожа или просят позаботиться о питомце соседей. В этом случае будка пса должна быть теплая, уютная, чтобы он не чувствовал себя бездомным и одиноким. Он будет знать, что этот уголок хозяева обустроили для него и оставили присмотреть за домом. С такой ситуацией столкнулся наш постоянный читатель Eduard.N. Он пишет следующее: «Подскажите, как правильно организовать зимовку собаки, пес в возрасте (старше 10 лет). Со сторожем договорились зимой, на неделе будет заходить кормить».

Для пса в возрасте нужно подбирать качественный утеплитель будки. Ведь иммунитет таких животных уже ослаблен. Если собаку планируется держать на улице зимой, будку обязательно нужно утеплить.

Утепление дна будки

Если на участке была построена летняя будка, в осенний период нужно уделить внимание ее утеплению. Начать нужно с обустройства теплой подстилки на дне, ведь здесь лежит четвероногий питомец в любую погоду. Если есть возможность, стоит поднять домик на опоры на высоту минимум 10 см. Так в будку не будет попадать дождь и снег. В домике собаки сразу станет теплее.

Если в будке достаточно места, утеплитель монтируют на дно внутри будки. В противном случае придется крепить теплоизоляцию с внешней стороны будки. Многие хозяева строят будки на фундаменте. Вопрос утепления дна должен быть решен в этом случае на этапе строительства. Иначе можно будет сделать настил только внутри домика.

Утеплитель не должен выделять в окружающую среду токсичных веществ, неприятный запах. В противном случае это плохо отразится на здоровье животного. Обоняние у собак, как известно, острое. Они просто не будут жить в домике, в котором есть резкий химический запах. Конуру внутри можно утеплить следующими материалами:

  • теплый коврик;
  • сено;
  • солома.

Выстелив пол будки этими материалами, можно на порядок повысить комфорт пребывания собаки в своей конуре. Если климат мягкий, а сильных морозов практически не бывает, можно утеплить только пол. Причем некоторые собаки выгребают солому. Поэтому лучше постелить коврик, который можно легко чистить время от времени.

Войлок

Если зимы в вашем регионе морозные, нужно утеплить не только дно, но и стены, потолок конуры. Одним из хороших вариантов станет войлок. Это недорогой и натуральный материал, безопасный для собаки. Он гигроскопичный, хорошо отводит излишки влаги. Поэтому в будке установится здоровый микроклимат.

Материал нужно разрезать на куски соответствующего размера, а потом просто прибить его гвоздями к внутренним поверхностям. Из этого же материала делают шторку для входа. Она должна легко открываться, чтобы пес мог попасть внутрь.

Преимуществом войлока является его износоустойчивость. Собака не сможет быстро растрепать его, поэтому материал сохранит свои свойства в течение всего холодного сезона.

Минеральная вата

Если будка большая или зимы холодные, нужно рассмотреть другие варианты утепления. Участник форума задает такой вопрос: «Подскажите, чем лучше утеплить будку:минватой или пенопластом? Размеры будки, исходя из размеров моей Бони, получаются внушительными(сенбернар девочка)».

Отличным вариантом в этом случае станет минеральная вата. Это экологически чистый, негорючий материал, отличающийся низкой способностью пропускать тепло. Это гигроскопичный материал, поэтому в нем не заводится грибок, плесень.

Единственным недостатком этого материала является мягкая структура. Его нужно застелить листом влагостойкой фанеры. Нужно применять базальтовую вату. Стекловата для этих целей не подходит.

Чтобы избежать усадки материала, лучше покупать твердые разновидности каменной ваты. Они продаются в плитах, а не в рулонах. Такой утеплитель прослужит много лет. Влагостойкая фанера не пропустит жидкость к вате. Все стыки нужно обработать акриловымгерметиком.

Пенополистирол не подходит для утепления будки, как и пенопласт. Это синтетический материал, который может выделять в процессе эксплуатации вредные химические соединения. Поэтому собака, скорее всего, откажется от такого жилья.

Рулонная теплоизоляция

На рынке стройматериалов существует большой выбор рулонных утеплителей. Они имеют пористую структуру, изготавливаются со слоем фольги. Толщина составляет от 3 мм. Чем толще утеплитель, тем лучше. Этот вариант подойдет в том случае, если зима мягкая, сильных морозов не бывает.

Лучше выбирать рулонный материал, изготовленный из вспененного каучука. Он имеет черный цвет. Такой утеплитель сохранит тепло внутри будки. Его толщина должна быть не менее 8 мм. Теплоизоляция на основе вспененного полиэтилена довольно хрупкая, не способна качественно удерживать тепло в конуре. Этот материал больше подходит для внешней отделки.

Будка с подогревом

Среди собственников собак в последнее время стало популярным обустраивать в зимней будке систему электрического теплого пола. В этом случае пес не замерзнет даже в сильный мороз. Он будет проводить много времени внутри такой будки, поэтому можно не бояться, что в сильный мороз собака устроится на ночлег под дверями на заснеженном пороге.

Существует несколько вариантов создания такого подогрева:

  • кабель;
  • специальные готовые коврики;
  • инфракрасные маты.

Самым эффективным материалом станет использование инфракрасных матов.Кроме теплого пола можно купить терморегулятор. Это позволит экономить количество электроэнергии, затраченной на обогрев. Также в будке будет комфортная температура.

Опасность использования теплого пола в конуре заключается в реакции организма животного на тепло. Дело в том, что из-за такого подогрева подшерсток станет меньше. Если собака проведет много времени на морозе, не будет иметь возможности согреться в будке, она может заболеть.

Читайте также:  Рождественские хлопушки своими руками

Поэтому нужно устанавливать температуру нагрева на минимальное значение. В будке будет плюсовая температура, но не стоит допускать, чтобы воздух прогревался до +18°С и выше. Достаточно, чтобы температура в будке держалась на уровне +5…+10°С. Собака не будет чувствовать сильный дискомфорт из-за резкого перепада температур внутри и снаружи конуры.

Кабельный обогрев пола в будке

Лучше всего выбрать для этих целей саморегулирующийся провод. В этом случае не нужно покупать терморегулятор. Чем холоднее будет на улице, тем сильнее будет нагреваться провод. Такую же отопительную систему прокладывают в желобах, на тротуарах для оттаивания поверхности.

Для будки потребуется совсем немного провода. Саморегулирующийся провод продается небольшими отрезками. Резистивные провода предназначены для монтажа внутри помещений. Поэтому в будке они быстро выходят из строя.

Купив провод, нужно подвести к будке электрику. Все провода для подключения электрообогревателя прокладывают в металлорукавах, чтобы собака не смогла прокусить их. На дно укладывают слой утеплителя, например, минеральную вату. На нее монтируют фанеру, в которой делают прорези для провода. Его укладывают змейкой с шагом между витками 12-15 см. Под провод укладываются металлические пластины для правильного распределения тепла. Сверху укладывают водостойкий лист фанеры. Толщина материала не должна превышать 1 см.

При помощи вилки теплый пол подключают к сети. Теперь питомцу будет комфортно в своей конуре даже в сильный мороз.

Готовый коврик с подогревом

В продаже представлены специальные теплые коврики, в которые уже запаян нагревательный провод. Низ такого изделия выполнен из резины. Сверху предусмотрен ковролин с невысоким ворсом. Он также имеет под собой слой резины. Собака не повредит провод когтями. Коврик просто раскладывают в будке и подключают его при помощи вилки к сети.

При необходимости периодически можно доставать коврик и чистить его от грязи. В таких условиях нагревательный прибор проработает 3-5 лет. Собаке будет не только тепло, но и мягко, ведь ковролин достаточно приятный наощупь.

Инфракрасный теплый пол

Лучшим вариантом для обогрева собачьей будки станет инфракрасный теплый пол. Это пленка, внутри которой запаяна специальная токопроводящая паста из карбона. Она обеспечивает равномерный нагрев поверхности. Толщина пленки составляет меньше миллиметра. Места подключения пленки к проводам имеют толщину около 8-10 мм.

Преимущество пленки также заключается в особенном обогреве. Она излучает волны инфракрасного спектра. Они нагревают предметы, но не воздух. Поэтому лапки питомца будут в тепле, но внутри будки не будет слишком жарко, ведь это важно для здоровья собаки.

Вниз стелется утеплитель, а на него лист влагостойкой фанеры. Сверху на нее раскатывают пленку. В определенных местах ее можно разрезать ножницами по размеру пола конуры. К контактам подключают металлические клипсы. К ним подводят провода (все поставляется в комплекте с теплым полом). Контакты изолируют битумной лентой и закрывают защитными пластмассовыми колпаками. Эти места нужно углубить в фанеру, поэтому она должна быть достаточно толстой. Провода выводят к терморегулятору. Лучше выбрать модель со встроенным датчиком температуры воздуха. Сверху настилают лист фанеры.

Утепленная и отапливаемая будка для собаки

Греющая пленка ТМ 150 Вт/кв.м в рулоне, ширина 0.5 м, 1 пог. м.

Другие записи блога

Лучшее электрическое отопление дома

Современный рынок отопительного оборудования настолько разнообразен, что выбрать оптимальный.

Пленочное отопление дома из бревен

Дома из бревен – одни из самых удобных и экологически чистых. Натуральное дерево отличает низкая.

Наши услуги

Монтаж электрической системы отопления «теплый пол»

Услуги по монтажу и подключению теплого пола актуальны в пределах Свердловской и Челябинской.

Монтаж электрической системы отопления «греющий потолок»

Услуги по монтажу и подключению греющего потолка актуальны в пределах Свердловской и.

Друзья, сегодня у нас неожиданная, но очень интересная тема, связанная с братьями нашими меньшими. На первый взгляд, пленочные электронагреватели и род деятельности нашей компании, занимающейся системами отопления, к собакам прямого отношения не имеет. Но это не так, в чем можно убедиться, прочитав данную статью, подготовленную по вопросам наших посетителей. Например, можно ли поставить пленку в собачью будку, чтобы там было тепло. Конечно, да! И сегодня мы как раз и поговорим о том, как это сделать правильно и эффективно.

Вопросы о том, как утеплить будку для собаки, вполне естественные и закономерные. Почти ежедневно их задают нашим специалистам. Однако, перед тем как провести отопление в собачьей будке, стоит позаботиться об ее утеплении. Поэтому мы делимся с вами реальным опытом нашего сотрудника. Знакомьтесь, эту симпатичную собаку зовут Пэпси!

Она летом 2014 года прибилась к гаражу, временно заменяющему хозяйственную постройку на дачном участке. Тогда никаких построек в поле больше не было.

Собака была очень худая, постоянно скулила. Мы приютили ее и дали кличку Пэпси. Собака была молодая, всего 7-8 месяцев от роду, и очень быстро поправилась, найдя свой дом, стала очень живой и жизнерадостной.

Лето она провела, скрываясь под гаражом от сильного зноя, и чувствовала себя вполне комфортно. А к осени мы сколотили для своей любимицы будку. С виду самую обычную, но хорошо утепленную изнутри.

Для утепления использовался пеноплекс толщиной 50 мм. Он не только отличается минимальной теплопроводностью, но и не боится сырости и попадания воды на поверхность.

Стенки и потолок мы утеплили вкруговую изнутри, а пол снаружи. При входе прикрепили обычный коврик, который защищал Пэпси от прямых сквозняков (с этой целью можно использовать и обычный брезент). Все щели утепленной будки для собаки были залиты монтажной пеной изнутри и снаружи, поэтому она получилось очень теплой. Мы ежедневно навещали Пэпси и она чувствовала себя абсолютно комфортно даже в суровую уральскую зиму. Пэпси обогревала себя сама! Ее собственного тепла было достаточно, чтобы создать внутри будки оптимальную температуру (кстати, нормальная температура тела у собак 38,5-39°С).

Мы не замеряли реальную температуру воздуха, которая была в будке. Но, когда снаружи было -30 по Цельсию, внутри можно было греть руки! Такого эффекта удалось добиться благодаря отличной теплоизоляции с помощью пеноплекса толщиной 50 мм. При этом утепленная будка для собаки стояла на открытом месте посреди поля – ни заборов, ни других укрытий от ветра не имелось, только гараж в 2 метрах.

Именно здесь, в своей теплой комфортной будке, Пэпси впервые ощенилась, принеся троих больших «бурундучков».

И два зимних месяца с лютыми морозами они практически не выходили из будки, что вполне понятно – там было сухо и очень тепло. После того, как щенки подросли, мы их раздали в хорошие руки, и они по сей день радуют своих хозяев.

Кстати, мы хотим, пользуясь случаем, поблагодарить всех людей, которые не остались равнодушными к судьбе Пэпси и щенят. Каждый день кто-нибудь подкармливал их, в результате щенки выросли здоровыми и жизнерадостными. Огромное спасибо вам всем!

Плюсы и минусы утепленной будки для собаки

Но вернемся к нашей теме и посмотрим, что произошло с нашей будкой за зимний сезон, разберем все ее плюсы и минусы. Первое, на что мы обратили внимание: получился неплохой «термос», тепловые потери которого оказались минимальными. И эти незначительные потери превосходно восполняла собака теплом своего тела (ну, немножко помогали и щенки).

Тогда никто и не задумывался об установке отопления в собачьей будке. Более того, делали ее осенью в относительной спешке, поэтому даже ничем не обшили изнутри пеноплекс. Для этого можно было бы использовать все, что угодно: фанеру, доски, osb или мдф плиты, другие материалы. И вот что получилось в результате.

Мы видим, что утеплитель в местах интенсивного соприкосновения и постоянного трения животных раскрошился. Да и щенки внесли свою лепту, когда откусывали или выцарапывали кусочки в процессе своих игр. Поэтому для обеспечения долговечности даже такой плотный утеплитель, как пеноплекс, желательно прятать от собачьих когтей и зубов. А в тех местах, где контакт собак с материалом отсутствовал или был минимальным (например, на потолке), пеноплекс выглядит как новенький.

Но летом мы узнали, что наша замечательная будка имеет существенный минус. Этим летом Пэпси ощенилась повторно. И в этом помете было уже шесть прекрасных щенят.

Знойная жара превратила теплую будку в настоящую сауну. Ведь она, помимо входа, оказалась абсолютно герметичной, не имела даже щелей для притока свежего воздуха. Ситуацию спасло то, что в конструкции будки предусматривалась крыша, которую можно было приподнимать. Это позволило создавать небольшой сквозняк, но жарко было все равно достаточно сильно в течение всего лета.

Напрашивается вывод, что при проектировании всесезонной будки обязательно нужно предусмотреть съемный утеплитель. Тот же пеноплекс можно снимать со стенок, а для вентиляции поднимать крышу. Как вариант, можно изготовить для своих питомцев будку в вольере или будку с открытой неутепленной верандой и открывающейся крышей (как на снимке ниже).

Такая будка будет отлично защищать от солнца и обеспечивать сквозняк.

В нашем случае тоже все хорошо закончилось. Щенки, как и Пэпси, спасались от жары в прохладе под гаражом, практически не заходя в будку. Они хорошо подросли и сегодня все шестеро попали в добрые руки новых хозяев.

Как сделать утепленную будку для собаки своими руками

Мы в очередной раз акцентируем ваше внимание на том, что для здоровой собаки в зимний период достаточно лишь хорошо утеплить будку, запенить все щели и стыки. Это настолько уменьшит тепловые потери, что собаке для обогрева будет достаточно тепла собственного тела, то есть она обогреет себя сама. Дополнительный обогрев собачьей будки в большинстве случаев не требуется. Для тех, кто считает это недостаточным, кто желает на 200 % защитить своих питомцев от экстремальных морозов, имеется отличное решение. Это пленочные электронагреватели.

Для собачьей будки можно использовать два вида материалов, в качестве которых мы убедились. Они, помимо надежности и других преимуществ, имеют подходящие типоразмеры. Это греющая пленка ТМ (имеет шаг отреза 0,25 м) и ЗЕБРА ЭВО-300 (шаг отреза 0,6 м). Так как принцип функционирования нагревателей одинаковый, выбор конкретного материала необходимо делать, ориентируясь, в первую очередь, на параметры вашей будки. Ставить пленку необходимо на потолок, по возможности закрывая материалом 70-90% потолка.

Еще раз обратите внимание, что установка пленочных электронагревателей будет оправдана лишь в том случае, когда будка правильно утеплена вкруговую. Для этого подойдет тот же пеноплекс 50 мм, который использовали мы, плюс на входе нужно закрепить шторку от прямого сквозняка (ею может стать отрез брезента, половой коврик и т.п.).

Для примера давайте рассмотрим отапливаемую будку для собаки размерами 0,6 метра в ширину, 0,9 метра в длину и высотой 0,7 метра. Для установки отопления нам понадобится:

  • Греющая пленка ТМ размерами 0,5 x 0,75 м – 1 шт.
  • Терморегулятор RTC 70.26 – 1 шт.
  • Дифференциальный автомат 2P, 10 А, 30 мА – 1 шт.
  • Провод ВВГнг 2 x 1,5 кв.мм необходимой длины.
  • Соединители ОВ-2 – 2 шт.
  • Кусок кабельного канала 25 x 25 мм, длиной 0,55 м.
  • Модульный бокс для установки аппаратуры – 1 шт.
  • Отделочный декор, чтобы закрыть пленку на потолке (гипсокартон, osb плита, доска, любой другой декор толщиной не более 12 мм). Закрывать следует на расстоянии от 2,5 до 5 см от пленочного нагревателя.

Модульный бокс и всю защитную и управляющую аппаратуру следует устанавливать в отдельном помещении, которое находится рядом с будкой. Для этих целей подойдет любое здание или сооружение, куда подведено электричество: жилой дом, гараж, летняя кухня, баня и пр. После установки модульного бокса, от него необходимо подвести к будке провода (фаза, ноль 220 В) и отдельный провод для выносного датчика, который идет от терморегулятора.

Обратите внимание, что провод для выносного датчика терморегулятора имеет длину всего 3 метра. Увеличить его длину без потери функциональности прибора можно и самостоятельно, но только до 10 метров. Для этого подойдет провод ШВВП 2 x 0,75 кв.мм. Скорее всего, при увеличении длины провода собьется тарировка, то есть реальные показатели температуры, замеряемые датчиком, не будут точно соответствовать шкале терморегулятора. Но это не проблема, ведь вы с помощью регулятора всегда сможете выставить температуру чуть больше или меньше, подобрав опытным путем наиболее комфортные параметры для своего питомца.

Эффективную защиту сети от токов короткого замыкания и от поражения электрическим током собаки, будет обеспечивать дифференциальный автомат. Ниже представлена примерная схема подключения системы обогрева собачьей будки на основе греющей пленки ТМ.

Скачать данную схему подключения можно по ссылке.

Устанавливать модульный бокс или терморегулятор непосредственно на будку или внутри будки мы не рекомендуем. Собака может случайно открыть или сломать оборудование, коснуться контактов, находящихся под напряжением. Поэтому вся защитная и управляющая аппаратура должна размещаться вне зоны доступа питомцев. Пленка на потолке будет закрыта отделочным декором, а для выносного датчика необходимо предусмотреть защитный кожух или коробку с отверстиями, чтобы корректно измерял температуру воздуха. Больше 10-12 градусов выставлять температуру не следует.

Почему нельзя устанавливать пленку на пол или стенки? Ответ на этот частый вопрос довольно прост. Вашей собаке будет минимум дискомфортно, ведь так нарушается природная терморегуляция животного. И собака будет избегать такой будки, да и со здоровьем питомца экспериментировать не стоит. Единственное правильное решение – пленочные электронагреватели, размещенные на потолке. Между собакой и пленкой будет оптимальное расстояние (10–30 см) и не будет прямого контакта, а такая система поможет и эффективно обогреть питомца, и не навредить ему.

Надеемся, что наши советы, как утеплить будку для собаки, были полезными для вас. Ознакомиться с ценами на пленочные электронагреватели и дополнительное оборудование можно в разделе прайс-лист.

Ссылка на основную публикацию