Как выбрать спортивное оборудование?

Выбираем оборудование для спортзала

Каждый тренажерный зал разрабатывается согласно своей концепции. Независимо от того, каким маленьким или крупным он планируется, все бизнесмены задают одинаковые вопросы во время покупки оборудования и обустройства помещения.

Для любого вида спортзала необходимо напольное покрытие, тренажеры нескольких типов и дополнительный инвентарь.

В этой статье мы расскажем, как правильно выбирать оборудование и в какой последовательности.

Покрытие для пола

Тип напольного покрытия выбирается не только в зависимости от его цены, но и с учетом вида открываемого зала.

Для тренажерных, легкоатлетических и игровых залов

Полиуретановая заливка пола используется для крытых спортплощадок. Полиуретан отличается устойчивостью к бытовой химии и износу, его легко мыть, он не скользит. Срок службы составляет более 15 лет. Стоимость – около 1 тыс. руб. за 1 кв. м. Такое покрытие подходит для игровых видов спорта, танцев, аэробики и легкой атлетики.

Деревянное покрытие (разные типы ламинированной плитки и паркета) применяют в помещениях для занятий с мячом – волейбола, футбола, баскетбола и т.д. Благодаря высокой твердости поверхности, мяч хорошо отскакивает. В то же время дерево поглощает взрывную силу отталкивания, поэтому во время резких разбегов и прыжков игроки не перегружают суставы. Стоимость спортивного паркета отечественного производства стартует от 1,5 тыс. руб. за 1 кв. м. Цена на покрытие зарубежных компаний начинается с 2,5 тыс. руб. за 1 кв. м.

Каучуковые и резиновые покрытия – актуальный вариант для тренажерного зала. Такие поверхности отлично поглощают шум и гасят удары в случае падений на пол гирь или гантелей. Благодаря упругости покрытия, обеспечивается сниженная нагрузка на суставы. Стартовая цена покрытия из резины – 500 руб. за 1 кв. м.

На цену напольного покрытия сильно влияет тип спортзала.

Резиновые покрытия бывают нескольких видов:

  • Мелкофракционная плитка из резиновой крошки может использоваться и в помещении, и на улице. Она отличается простотой ухода, так как мелкие поры на поверхности не забиваются пылью. Это особенно важно в закрытых помещениях.
  • Крупнофракционная плитка также используется и на улице, и в помещении. Плиты характеризуются устойчивостью к перепадам температуры в диапазоне от -45 °С до +60 °С, а также снегу и дождю. Такими плитами часто застилают школьные уличные и дворовые площадки. Можно выполнить укладку на песок или жесткое бетонное покрытие. Плитки не нужно склеивать. Также есть комбинированные варианты покрытия, которое состоит из двух слоев: один – из крупной крошки, а другой – из мелкой.
  • Рулонное покрытие имеет такие же достоинства, как и плитка, только оно тоньше. Главный минус – сложный демонтаж. В случае переезда зала или смены планировки рулонную поверхность можно снять, но сложно предугадать, ляжет ли оно правильно на другой пол. С течением времени такое покрытие слегка деформируется под особенности рельефа пола.
  • Резиновые коврики укладывают на твердую поверхность. Это делают, к примеру, чтобы скрыть линолеум, кафель, бетонный или деревянный пол. Покрытие не нужно склеивать. Есть варианты с мозаичным креплением, которое отличается большей надежность в сравнении с креплением «встык». Коврики быстро крепятся друг к другу, не разъезжаются и при необходимости легко разбираются.

Срок эксплуатации плитки из резиновой крошки в помещении может составить более 20 лет. Резиновые коврики не нуждаются в замене около 10 лет. Из-за того, что рулонное покрытие тонкое, то при повышенных нагрузках оно прослужит до 7 лет. У вас есть выбор: сэкономить на старте и заменить покрытие позже или изначально выделить больший бюджет и не беспокоиться о полах следующие 20 лет.

Для полноценного фитнес-клуба только полиуретановое покрытие не подойдет. Напольное покрытие в зале лучше комбинировать. Например, полностью залить пол полиуретановой смесью, а зону с силовыми тренажерами и свободными весами покрыть плитами из резиновой крошки.

Использовать в спортзале деревянное покрытие небезопасно. Когда на пол проливается вода, оно становится скользким, что может привести к травмам посетителей. К тому же, деревянный пол усложняет выполнение некоторых упражнений. А если на него упадет гантель, диск или гриф, то появится вмятина или даже трещина. Еще одна причина отказаться от деревянного пола – высокая стоимость.

Для залов единоборств

Покрытия, которыми мы рассмотрели выше, нельзя использовать для залов единоборств. Для них предназначены более мягкие поверхности – маты, ковры. В процессе борьбы спортсмены часто падают и кувыркаются, поэтому резиновая крошка в качестве напольного покрытия – неудачное решение, мягко говоря.

Для зала единоборств выпускают специальные покрытия – татами, будо-маты, ролл-маты. Они отличаются:

  • Высокой упругостью. При падении спортсмена удары гасятся, что снижает риск получения травм.
  • Особенностями скольжения. При борьбе человек часто прижимается к напольному покрытию открытыми частями тела. Ковры характеризуются достаточно скользкой поверхностью, чтобы не стать причиной ссадин. Также благодаря одновременному антискользящему эффекту при надавливании поверхность предохраняет спортсмена от соскальзывания во время спарринга.

Если в спортивном клубе будут разные секции (зумбы, бокса, гимнастики, борьбы, фитнеса и т.д.), то для каждого сектора необходимо подобрать специальное покрытие. Для душевых, раздевалок и мест общего пользования самое гигиеничное покрытие – это кафель или другая каменная плитка.

Базовые зоны спортзала и комплекты тренажеров для них

Базовые зоны тренажерного зала:

  • Кардио – зона для разминки перед тренингом и выравнивания пульса после занятий. Тренажеры предполагают наличие программ для сжигания жира. В этой зоне занимаются и те, кто приходит на силовые тренажеры, и те, кто предпочитает аэробную нагрузку.
  • Силовая – зона с силовым оборудованием блочного типа, под собственным весом и на свободных весах. Они помогают развивать силу и наращивать мускулатуру. Вес стека на блочных моделях должен составлять минимально 90 кг, в другом случае многие посетители не смогут качественно выполнять упражнения. В качестве альтернативы выступает устройство на свободных весах. Так, блочный тренажер нечасто оборудуют стеком более 110 кг. Свободные веса позволяют использовать 200-250 кг.
  • Свободные веса – с их помощью обеспечивается увеличение объемов мышц и рост силы. Грифы и гантели могут служить вспомогательным отягощением при приседаниях, в упражнениях на гиперэкстензии и степ-платформе.

Специализированный зал для пауэрлифтеров и стронгменов

В таком пространстве зона свободных весов должна занимать не менее половины площади. В ней должны размещаться гиревые ряды, несколько крупно-весовых гантельных рядов до 60 кг, помосты для штангистов, 10-20 грифов разной жесткости, стойка с блинами. Также сюда устанавливают скамьи для жима и тренажеры на свободных весах. Обязательно наличие силовых рам, гиперэкстензии, машины Смита, а также скамей для жима лежа и под углом.

Меньше всего места отводится под кардиотренажеры. Можно обойтись эллипсоидом и беговой дорожкой. Гребной тренажер не пользуется особой популярностью, но может пригодиться в любой момент.

Стандартные общие тренажерные залы

Так как в такие залы ходят разные клиенты – от офисных сотрудников до бодибилдеров, то и тренажеры должны быть разнообразными. В стандартных залах самые востребованные зоны силовых тренировок и кардио.

На свободные веса отводят около 20% помещения. Из тренажеров понадобится скамья для жима лежа и машина Смита. Также потребуется установить гантельный ряд с малыми и средними весами. Для отягощения в упражнениях на тренажерах и со штангой нужны бамперные или обрезиненные блины.

Силовая зона должна состоять из разного оборудования. На тренажеры отводится минимум 30% всей площади зала. Главное, чтобы они были разноплановыми и давали возможность прорабатывать все группы мышц.

Чтобы сэкономить, можно присмотреться к комбинированным тренажерам. Среди них устройства для сведения и разведения ног, тяги к поясу и сверху и т.д. Такое оборудование стоит на 25-30% дешевле стандартного, что позволяет очень хорошо сэкономить.

Зона кардио в классических залах нужна не только для дополнительного тренинга. Заниматься на гребных тренажерах, беговых дорожках и спин-байках нужно для эффективного сжиросжигания и развития выносливости.

При обустройстве кардиосекции нужно обращать внимание на проходимость в зале. Для маленьких и средних залов хватит 6-7 кардиотренажеров. Например, 2 беговые дорожки, 2 эллиптических тренажеров, 1 велотренажер и 1 гребной.

Важно организовать место для разминки – оно должно занимать минимум 10% пространства и не быть на проходе. Эту часть зала нужно оснастить массажными валиками и ковриками для растяжки. Сюда также ставят кулер с водой, чтобы спортсмены могли передохнуть и освежиться.

Для крупного фитнес-клуба в оживленном районе рекомендуется дублировать некоторое спортоборудование. Так, вам нужно приобрести минимум 4 скамьи для пресса. Вместо комбинированных тренажеров лучше покупать парные: отдельно тяга к поясу и тяга сверху, отдельно сгибание и разгибание ноги и т.д. Таким образом клиентам не нужно будет ждать своего подхода к тяга к поясу, чтобы переключить ее на тягу сверху.

В зону силовых тренажеров понадобится добавить специализированные конструкции: устройства для бицепса и трицепса, пуловер, голень-машину, икроножные сидя, баттерфляй, глют-машину, жим от груди. Почти для каждой мышцы есть узконаправленный тренажер. От функциональности зала зависит комфорт посетителей, а, следовательно, и репутация, и приход новых клиентов.

Тренажеры для спортзалов в военных институтов, полицейских академий и корпоративных фитнес-центров

Тренажерный зал в фитнес-клубе занимает центральное место. В образовательных учреждениях, особенно военных, спортзал «школьного» типа и зона для единоборств – обязательны. Это определяется спецификой обучения и большим количеством нормативов, которые требуется сдавать студентам.

У таких образовательных организаций в большинстве случаев есть дворец спорта для легкой атлетики и игровых видов спорта. Тренажерный зал обязательно оборудовать «козлами», канатами для лазания и перетягивания, гимнастическими брусьями, кольцами. В силовой секции можно дополнительно устанавливать тренажеры на собственном весе.

Для тренажерного зала в офисном центре необходима базовая комплектация с вдвое увеличенной кардиозоной. Вам потребуется купить 10-12 тренажеров, из них 7 – будут беговыми дорожками. В корпоративном зале кардионагрузки могут быть основными, а не использоваться для разогрева.

Такие тренажерные залы не специализированные, поэтому их комплектуют базовым оборудованием. Для кардиозоны это беговые дорожки, гребные и эллиптические тренажеры. Для силовой – жим ногами, тяга к поясу/сверху, машина Смита, кроссовер и Гакк-машина. Для секции свободных весов – гантельный ряд до 40 кг, штанги и диски.

Распределяем бюджет на закупку оборудования

Чтобы полностью укомплектовать зал, вам понадобится примерно 1 500 000 руб. Разделив эту сумму в зависимости от нагрузки трех функциональных, получаем такие затраты:

  • 53%, то есть 800 тыс. руб. – для закупки силовых тренажеров;
  • 27%, то есть 800 тыс. руб. – на организацию кардиозоны;
  • 20%, то есть 300 тыс. руб. – на комплектацию зоны свободных весов.

Это расчет для зала площадью 250-300 кв. м. В качестве дополнения в нем можно установить раму для функциональных тренировок, которые набирают популярность в последнее время. Рабочие посетители будут приходить в вечерние часы, а студенты со свободным графиком – в дневное время. Также площадь вокруг рамы может использоваться для упражнений со свободными весами, а также для растяжки и разминки. Если рядом разместить мобильные скамьи, то спортсмены смогут выполнять упражнения в зависимости от своих потребностей безопасно и быстро.

Подводим итоги: критерии для выбора оборудования для зала

Напольное покрытие должно быть безопасным и гигиеничным. Для тренажерного зала нежелательно использовать ковровые поверхности, оптимальное решение – комбинация резинового и полиуретанового покрытий. Для разминки и растяжки нужны специальные коврики и маты.

Для каждого тренажерного зала есть базовый комплект оборудования. В зависимости от специализации зала нужно увеличивать или уменьшать количество тренажеров в тех или других функциональных зонах.

  • Для офисного зала нужно больше тренажеров для кардионагрузок.
  • Для залов учебных организаций приоритет – оборудование для тренировок под собственным весом.
  • Для залов, предназначенных для охранных фирм или сотрудников МВД, нужно выделять просторные зоны для работы со свободными весами.

Чтобы помочь вам укомплектовать ваш зал, мы пользуемся своим опытом в организации помещений разной направленности. Наши менеджеры проконсультируют вас в подборе оборудования для зала независимо от его размеров и назначения.

Ronaldlaw 14 октября
Удаляем ржавчину с эмали ванн в Минске

AlvaroFoura 14 октября
https://floobits.com/PavloSusty
https://bollip.ucoz.ru/index/8-31002
http://www.kstovo-extreme.ucoz.org/index/8-45871
https://informer.ucoz.com/index/8-11800
https://iaisite.ru/index/8-43961

Оборудуем домашний тренажерный зал

Тренировки в зале или на улице на оборудованной площадке подходят не всем. Кому-то сложно согласовать расписание с режимом работы зала, а тренироваться на улице просто не хочется. Другие предпочитают заниматься наедине, без посторонних глаз. Хорошим решением будет сделать тренажерный зал дома.

Воркаут-площадка в частном доме: оборудуем спортивную зону правильно

Тренировки на свежем воздухе популярны давно. Сейчас в сети можно найти десятки результативных спортивных программ. Реализовать их дома получается не всегда, для этого нужно обустроить тренажерный зал, но площадь может не позволять. Альтернатива для загородного дома – воркаут-площадка на свежем воздухе.

Читайте также:  Тканевые ролеты

Тренажеры для спортзала: полный комплект – armssport.ru

Зал можно оборудовать разными тренажерами, предназначенными для комплексного развития и укрепления мышц посредством выполнения конкретных движений.

Как правильно подобрать спортивный инвентарь для дома

Содержание:

Я хочу заниматься дома, с чего начать? Это вопрос задает себе каждый, кто хочет начать тренироваться, не выходя за пределы своего жилища. Но, если верить статистике, этим вопросом стремление человека быть здоровее очень часто и заканчивается. Мало кто принимает решение оборудовать домашний спортзал.

Почему так происходит? На это есть несколько причин:

  • лень;
  • отсутствие знаний об особенностях домашних тренировок;
  • непонимание того, какой инвентарь нужен.

С чего начать домашние тренировки

Даже самые ленивые могут втянуться в режим тренировок. Нужен лишь 1 месяц регулярных занятий, и вы сами того не заметите, как тело будет просить физической нагрузки в привычное время.

  • Отправиться в спортивный магазин за покупкой одежды. Домашняя (удобная) одежда не подойдет, вы должны быть серьезно настроены на спорт, а домашние штаны и растянутая футболка явно не способствуют этому стремлению.
  • Обзавестись спортивным инвентарем. Домашние тренировки вовсе не предполагают использование только и гантелек по 3 кг. На сегодняшний день ассортимент спортивного оборудования настолько велик, что с выбором не должно быть никаких проблем. Зайдите в каталог FitnessVam, и вы удивитесь, сколько полезных товаров для спорта можно купить сегодня.
  • Заручиться поддержкой. Важно, чтобы вам было, с кем поделиться своими достижениями, а также обсудить непонятные вопросы. Необязательно покупать абонемент в тренажерный зал, чтобы проконсультироваться с тренером, просто найдите единомышленников (среди друзей/знакомых), на , в соцсетях). Например, вы никак не можете определиться, какой купить велотренажер — вертикальный или горизонтальный. Возможно, из ваших единомышленников уже пользуется этим оборудованием и сможет проконсультировать вас. На крайний случай можно подписаться на тематическую группу в соцсетях и черпать информацию там. При желании можно даже организовать совместные тренировки по скайпу.

Как выбрать оборудование для домашнего тренажерного зала

Серьезно настроившись, можно заняться процессом выбора оборудования. Но как правильно выбрать спортивный инвентарь для дома, ведь большинство начинающих не имеют представления об особенностях современных тренажеров?

На самом деле это не так сложно, главное выделить небольшое пространство (4–6 м 2 ) и побеспокоиться о хорошей вентиляции помещения.

ШАГ 1 — определяемся с целью. Выбор оборудования для домашнего спортзала напрямую зависит от вашей цели. Например, если вы планируете похудеть, тренировать систему или улучшить выносливость, вам потребуются кардиотренажеры (велотренажер, беговая дорожка, ).

ШАГ 2 — не пренебрегаем безопасностью. При выборе любого тренажера важно, чтобы он был безопасным. Здесь речь идет не только о качестве сборки и материалах, но и о самой конструкции, которая должна быть разработана с учетом строения человеческого тела.

ШАГ 3 — правильно организуем пространство. Домашний тренажерный зал должен хорошо вентилироваться, в противном случае воздух станет сбитым, а на оборудовании появится конденсат (сбитый воздух опасен для здоровья, а конденсат снижает срок службы тренажеров).

тренажеров, которые нужно иметь дома

А теперь рассмотрим, какой спортивный инвентарь выбрать для дома.

  1. . Это, пожалуй, тот инвентарь, без которого невозможно организовать полноценную домашнюю тренировку. Рассмотрим его на примере Дека производства Reebok. Это незаменимый кардиотренажер, который подходит для проработки нижней части тела и занятий аэробикой. Данная модель оснащена высококачественным нескользящим резиновым покрытием, имеет возможность регулирования высоты (15 — 25 см). Производитель дает гарантию на товар — 2 года. Дека подходит для интенсивной эксплуатации.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: позволяет сжечь 250400 ккал за час.

  1. Многофункциональный силовой тренажер. Он занимает немало места, зато это полноценная домашняя , с помощью которой можно прокачать практически все мышцы. Яркий тому пример модель силой центр . Он позволяет проработать мышцы спины, плечи, дельты, бицепс, переднюю поверхность бедра.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: работа на силовом тренажере позволяет сжечь
от 300 до 450 ккал за час.

  1. Беговая дорожка. Пожалуй, самый дорогой, но очень нужный для домашнего спортзала тренажер. На нем можно не только бегать, но и делать глубокие выпады, ходить на руках (стоя в планке), ходить, меняя угол наклона.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: беговая дорожка позволяет сжечь 200500 ккал за час.

Не откладывайте возможность быть здоровее, красивее и счастливее. Все в ваших руках!

Какой тренажер нужен дома для занятий спортом, чтобы поддерживать себя в форме

Выбрать хороший тренажер для дома не так просто. Особенно если покупаешь оборудование для тренировок впервые. Мы попросили эксперта интернет-магазина спортивных тренажеров «Спорт-Эксперт» Даниила Смуркина рассказать, какие модели приобретать в зависимости от поставленной цели и других важных критериев.

Критерии выбора тренажера для дома

При покупке домашнего тренажера эксперт рекомендует обращать внимание на следующие факторы:

  • габариты спортивного снаряда;
  • возможность трансформации и складывания тренажера;
  • функциональность, наличие дисплея;
  • универсальность, возможность заниматься всем членам семьи;
  • качество сборки, материалов, надежность модели.

Виды тренажеров

По словам Даниила, спортивное оборудование для дома бывает следующих видов:

  • Беговая дорожка. Имеет дисплей и беговое полотно. Скорость движения регулируется. Можно выбрать разные режимы.

  • Велотренажер. Является аналогом велосипеда. Оборудование имеет ручки, педали и дисплей.

  • Степпер. Имитирует подъем по лестнице. Имеет две ступеньки, которые поочередно опускаются под нагрузкой.

  • Эллипсоид. Сочетает в себе функции трех вышеперечисленных тренажеров.

  • Гребной тренажер. Имитирует греблю на веслах. Необходим хороший уровень физической подготовки.

Какой тренажер лучше купить домой

Перед покупкой эксперт рекомендует определиться, для каких целей нужен аппарат. От этого зависит, какой вид тренажера целесообразно приобретать.

  • Если цель нарастить мышечную массу, то лучше остановить свой выбор на силовом тренажере.
  • Беговая дорожка. Идеально подходит для сжигания лишних калорий. Укрепляет дыхательную и сердечнососудистую систему, повышает мышечный тонус.
  • Эллипсоид. Позволяет проработать все групп мышц. При этом нагрузка на позвоночник и суставы минимальна.
  • Велотренажер. Способствует сжиганию лишних калорий, укрепляет сердечнососудистую систему.
  • Гребной тренажер. Во время тренировки задействованы все мышцы. Нагрузка эффективно и равномерно распределяется на все участки тела.
  • Степпер. Оптимальный тренажер, если ваша цель – сбросить лишние килограммы и накачать ноги.

Внимание! Занятия на степпере подразумевают высокую нагрузку на коленные суставы, поэтому его не рекомендуют приобретать для людей старшего поколения.

Обязательные предустановленные программы

Количество предустановленных программ, по словам Даниила, зависит от модели спортивного оборудования. Они могут имитировать подъем, спуск, ходьбу по ровной поверхности или возвышенности и т.д.

Основные программы, которые присутствуют в большинстве моделей тренажеров:

  • Пользовательские. Позволяют создать и сохранить личную программу тренировки с учетом возраста, веса, дистанции и времени занятий. Можно ввести желаемую частоту пульса, объем затраченных калорий.
  • Пульсозависимые. Позволяют установить определенную частоту сердечных ритмов для достижения разных целей.
  • Жироанализатор. Позволяет определить эффективность тренировок. Если цель похудение, а вес не изменяется, программа может отследить сокращение жировой массы и наращивание мышечной. Это может стать отличной мотивацией для продолжения занятий.
  • Режим интервальной тренировки. Позволяет чередовать низкий и интенсивный уровни нагрузки.
  • Фитнес-тест. Кардиодатчик определяет, как быстро после физической нагрузки нормализуется пульс.
  • Программа контроля сердечного ритма. Отслеживает частоту пульса. Задает наиболее результативную интенсивность тренировки с учетом возраста, не допуская перегрузок сердца. Это обеспечит безопасность и максимальную эффективность.
  • Режим «холмы». Изменяет угол наклона на беговой дорожке.

Основные виды домашних тренажеров

Беговые дорожки

По словам Даниила, существуют четыре вида беговых дорожек, которые имеют свои особенности.

  • Механические. Самые доступные для домашнего использования, облегченные модели. Не нуждаются в источнике электроэнергии, полотно дорожки движется под действием ног тренирующегося.
  • Магнитные. Энергонезависимы. Плавное движение и торможение контролирует система магнитов.
  • Электрические. Требуется источник питания. Движение полотна обеспечивает электрический мотор, управляемый микрокомпьютером. Скорость движения и наклон ленты регулируется через дисплей. Отличаются хорошей амортизацией.
  • Складные. Могут быть механическими или электрическими. Компактный тренажер обладает всеми функциями стационарных моделей и удобен в хранении.

Производители предлагают три вида эллипсов:

  • Механические. Отличаются легкостью и компактностью. В движение приводит ремень, натянутый на маховик. Не зависимы от источника питания.
  • Магнитные. Движение обеспечивают магниты, действующие на маховик.
  • Электромагнитные. Работают за счет электромагнитного поля, влияющего на маховик. Управление осуществляется встроенным компьютером.

Велотренажеры

В зависимости от принципа действия и вида нагрузок выделяют три вида тренажеров:

  • Механический. Простой и бюджетный вариант. Педали вращаются за счет ремня, надетого на маховик. Нагрузка регулируется за счет его натяжения.
  • Магнитный. Приводится в движение магнитным полем, создаваемым двумя магнитами. Диапазон нагрузок шире, чем у механических моделей.
  • Электромагнитный. Движение педалей обеспечивает электромагнитное поле. Энергию вырабатывает встроенный генератор.

Лучшие производители тренажеров для дома

Рынок тренажеров отличается большим разнообразием моделей. Чтобы облегчить выбор, эксперт Даниил Смуркин рекомендует обратить внимание на производителей, которым можно доверять:

На что обращать внимание при покупке тренажера

Занятия в домашних условиях – прекрасная альтернатива тренировкам в спорт-клубах, что позволяет сэкономить не только деньги, но и время. Эксперт расскажет, на какие факторы нужно обратить внимание, покупая тренажер, чтобы занятия были эффективны.

  • Вид тренажера. При выборе важно правильно оценить свои возможности. Если есть проблемы с позвоночником и суставами, лучше заниматься на эллиптическом тренажёре. Он рекомендован людям с разным уровнем физической подготовки, а также в период реабилитации после травм. Беговая дорожка не имеет противопоказаний к использованию. На ней можно не только бегать, но и ходить. Поклонники прогулок на велосипеде смогут тренироваться дома на велотренажёре. Гребной тренажер позволит нарастить мышечную массу и развить выносливость.
  • Стоимость. Цена домашних тренажеров значительно ниже профессиональных аналогов.
  • Характеристики. Перед покупкой тренажёр желательно протестировать, позанимавшись на нем около десяти минут. Этого времени достаточно, чтобы понять, подходит он вам или нет. Важно учитывать вес пользователя: чем он больше, тем массивнее и надежнее должна быть модель.
  • Размер. В продаже можно найти тренажеры даже для помещений небольшой площади.

Типы кардиодатчиков для беговых дорожек

Кардиодатчики, которыми оснащены беговые дорожки, контролируют сердечный ритм во время тренировок. В зависимости от режима и интенсивности выбранной тренировки, человек должен поддерживать определенный уровень частоты сердечных сокращений. По словам эксперта, существует два типа кардиодатчиков:

  • Проводные. Ими оснащено большинство бюджетных беговых дорожек.
  • Беспроводные. Кардиодатчики такого типа устанавливают на профессиональные или полупрофессиональные беговые дорожки.

К выбору тренажера необходимо отнестись со всей ответственностью, так как это достаточно серьезная покупка. Поэтому важно заранее определиться с бюджетом и целями. Стоит изучить отзывы и проконсультироваться с экспертом.

Как выбрать уличное спортивное оборудование?

Уличные тренажеры – один из самых распространенных методов ухода за своей фигурой для тех, у кого не получается посетить тренажерный зал или купить домой тренажер. При правильном подходе уличный спортинвентарь не уступает тренажерам в спортзалах.

Главными достоинствами уличного спортивного оборудования являются:

• Цена. Такие тренажеры являются бесплатными и доступны для всех желающих;
• Занятия спортом на таких тренажерах доступны каждому независимо от уровня подготовки;
• Занятия на свежем воздухе способствуют расширению сосудов и поддержанию нормального кровяного давления;
• Принцип работы таких тренажеров понятен на интуитивном уровне и не требует никаких «специальных» техник;
• Благодаря нынешним технологиям уличное спортивное оборудование настолько разнообразное, что с его помощью можно проработать все группы мышц, выполнить мощнейшую кардио тренировку.

Конечно уличное спортивное оборудование имеет ряд своих недостатков. Главным его врагом выступают погодные катаклизмы, вряд ли кому-то захочется заниматься спортом в дождь или снег. В связи с этим нарушается график тренировок, что крайне нежелательно.

Следующий недостаток обусловлен излишним вниманием прохожих, что не каждому занимающемуся человеку по нраву.

В большинстве моделей предусмотрена работа со своим весом, так как такой спортинвентарь не оборудован утяжелителями.

Параметры выбора уличного спортивного оборудования.

Силовые тренажеры

Жим от груди в положении сидя. В данном тренажере вы прорабатываете грудные мышцы, придавая вашему телу дополнительный рельеф. Тренажер работает только с собственным весом.

Жим ногами. Здесь вы тоже работаете только с собственным весом. При выполнении упражнений работают мышцы бедер, также укрепляются ноги.

Сгибание ног. Сгибая ноги, вы прорабатываете мышцы бедра, включая подколенные мышцы.

Вертикальная тяга. Основной задачей данного упражнения является прокачка мышц спины. Если вы хотите иметь красивую спину, то это как раз для вас.

Гребля. Вы можете представить себе, что сидите в лодке посреди открытого океана и вам необходимо выжить… Так вот данный тренажер имитирует греблю, только в качестве утяжелителя вы сами. Плюсом является укрепление мышц спины и бицепса.

Читайте также:  Как связать красивую прихватку крючком?

Гиперэкстензия. В этом тренажере вы разрабатываете мышцы брюшного пресса и поясничного отдела.

Кардио тренажеры

Тренажеры для кардио нагрузки повышают выносливость организма и укрепляет сердечную мышцу.

Шагомер. Конструкция имитирует ходьбу. Здесь сочетается ходьба на лыжах и обычный велотренажер. Прокачает суставы, а также мышцы спины и ног.

Степпер. Имитирует ходьбу по лестнице. Идеально подходит девушкам, так как придает красивую форму бедер и ягодиц.

Эллиптический тренажер. Похож на классический велотренажер и ходьбу на лыжах. Упражнения на нем полезны для суставов.

Классический велотренажер. Отличий от обычного велотренажера не имеет. Очень популярный тренажер для похудения и отлично подойдет каждой девушке. Он прорабатывает ягодичные и икроножные мышцы.

“Твистер”. Конструкция напоминает стойку с модулем в виде диска. Вам необходимо встать на него и вращать корпус в разные стороны. Не менее популярен, чем велотренажер. Ведь он уменьшает объем талии.

Для достижения наилучшего результата эксперты рекомендуют совмещать или чередовать кардио и силовые упражнения, именно тогда будут проработаны все группы мышц и приятным бонусом будет стройная талия, красивые бедра и хорошая выносливость.

Виды уличного спортивного оборудования

В основном конструкции, из которых состоит весь спортинвентарь, изготавливаются из металла, и только отдельные запчасти производятся из дерева и пластика, в местах взаимодействия человека с тренажером. Большое внимание уделяется к покрытию специальной краской, которая повышает устойчивость к воздействию влаги, солнца и низких температур, что обеспечивает полную сохранность на улице.

Для детских площадок мы производим специальные турники для лазания, тоннели, несколько видов комплексных горок. В детские сады и дворы предлагаем множество видов горок и качелей, которыми могут пользоваться даже маленькие пользователи. А тоннель с преградами – обеспечивает развитие координации, способствует увеличению ловкости и несомненно станет фаворитом для ваших детей.

Оборудование для спортплощадок

Тренажеры для жима лежа , сидя, горизонтального жима, жима ногами, турники, брусья, полосы препятствий и различные спортивные комплексы производятся компанией Hobbyka. У вас есть возможность найти и заказать продукцию для любых ваших целей, которая подойдет по размеру и дизайну. Вы можете оснастить ваше место нашей продукцией, которая позволяет прокачать любую группу мышц. Также мы можем исходя из ваших предпочтений изготовить оборудование в разумные сроки.

Тренажеры компании Hobbyka производятся в соответствии со всеми необходимыми нормами и ГОСТами. Каждому тренажеру уделяется отдельное внимание – мы изготавливаем надежную и безопасную продукцию. Вы работаете напрямую с производителем, что само себе гарантирует выгоду и качество!

Спортивный инвентарь и оборудование для занятий в залах

Спортинвентарь – различные приспособления для аэробных, анаэробных и комбинированных тренировок, имеющие свои особенности и назначение. Ассортимент товаров настолько разнообразен, что, не имея четкого представления о каждом из них, тем более, если вы планируете заниматься в домашних условиях, в нем довольно легко запутаться. Чтобы избежать проблем с выбором, мы подробно разберем наиболее популярные снаряды, подходящие как для коммерческого, так и для домашнего применения.

Перечень инвентаря для спортивного зала, его виды и назначение

Одни из самых популярных силовых отягощений.
Несмотря на простую конструкцию, они позволяют нарастить мышцы,
добиться красивого рельефа, улучшить форму

Еще один незаменимый силовой атрибут.
В интернет-магазине спортивного инвентаря можно найти разные
вариации грифов: прямые, изогнутые, для параллельного хвата

Штанги для аэробики

Body Pump предполагает использование специальной штанги:
она имеет более короткий гриф и фигурные диски с ручками.
Вес снаряда обычно не превышает 20 кг

Представляют собой стержни из металла в пластиковой
или резиновой оболочке. По внешнему виду бодибары
похожи на грифы без возможности навесить блины

Медицинские мячи представляют собой шары с антискользящей
поверхностью, наполнитель – песок, стружка и др.
Их диаметр 30-40 см и вес 1-20 кг

Мячи разного веса для тренировок и реабилитации
из плотной и прочной резины. Хороший хват обеспечивает
шероховатая поверхность – шипы или протекторы

Упругие резиновые мячи диаметром от 40 до 95 см.
Фитболы применяются как на групповых фитнес-тренировках,
так и в физиотерапевтических целях

Балансировочная платформа BOSU выглядит как половина
фитбола и считается его более безопасным аналогом.
Для поддержания упругости используется насос

Универсальный снаряд, который подходит не только
для занятий стэп-аэробикой, но и для силовых и кардиотренировок.
Изготовлен из крепкого пластика, не скользит

Легкие кирпичи прямоугольной формы с шестью гранями,
изготовленные из бамбука, пробки или пенопласта.
Они применяются в йоге, помогая сохранять равновесие

Валики для самомассажа или стабилизации положения
при выполнении упражнений. Изделия первого типа
имеют шипованную поверхность, второго – более гладкую.

Такие изделия предназначены для удобства посетителей фитнес-клуба.
Они необходимы для смягчения жесткости при соприкосновении
пола с телом занимающегося

Петли нужны для стабилизации положения тела при подъемах
ног на пресс. Преимущество их использования – снижение нагрузки
на локтевые и лучезапястные суставы

Различают пружинные и резиновые эспандеры.
Нагрузка создается либо посредством сжатия,
либо посредством растяжения и измеряется в килограммах

Универсальный инвентарь, распространенный во многих видах спорта.
Тренировки со скакалкой укрепляют сердце, ускоряют метаболизм,
увеличивают выносливость

Утяжелители и жилеты

Наиболее популярными являются снаряды в виде манжет
на руки и ноги, жилеты и водоналивные мешки.
Нагрузкой служит песок, пластины из металла, вода и др

Гантели

Являясь самым востребованным спортинвентарем, гантели актуальны как для коммерческой, так и для домашней эксплуатации. На сегодняшний день существует множество модификаций, среди которых сборные и неразборные гантели, обрезиненные и хромированные, гексагональные и традиционные и т.п. Сложно представить себе полноценные силовые тренировки без их участия, поэтому они всегда стоят на первом месте в списке покупок у людей, открывающих фитнес-клуб или планирующих заниматься дома. Польза занятий с ними очевидна: рост и укрепление мышц, жиросжигание, ускорение метаболизма, улучшение самочувствия. Внешне они выглядят как пара дисков, шаров или шестигранников, соединенных друг с другом рукояткой – грифом. Несмотря на такую незамысловатую конструкцию, этот снаряд при правильном использовании поможет быстро достичь желаемых результатов.

Разновидности гантелей

Их ключевая особенность – фиксированный вес. А основным преимуществом является то, что во время тренинга спортсмен не тратит время на сборку или разборку снаряда, а сразу берет гантели нужной массы. Такие изделия больше подходят для эксплуатации в условиях спортивного заведения.

Типы неразборных гантелей:

Металлические обрезиненные

Наиболее распространенный тип. Они состоят из обрезиненных цветных или черных блинов и металлического грифа, покрытого насечками для лучшего сцепления с ладонями. Также можно встретить варианты с обрезиненным грифом.

Металлические хромированные

Отличаются стильным внешним видом и обычно состоят из двух хромированных грузов, расположенных по краям грифа с рифленой поверхностью. По мнению многих пользователей, они создают много шума.

Гантели в пластиковой оболочке могут иметь цельное стальное основание или быть наполнены песком либо другим подобным материалом. Обычно это снаряды небольшой массы, предназначенные для групповых тренировок.

Неопреновые

Основой таких изделий является сталь. Неопрен – синтетический каучук, обладающий массой преимуществ. Одно из них – антискользящая и приятная на ощупь поверхность, за счет чего они комфортно лежат в ладонях.

Данные отягощения больше подходят для домашнего использования. За счет разборной конструкции занимающийся сам может регулировать нагрузку, навешивая или снимая блины. Они, как и цельные варианты, имеют разный вес, подбор которого зависит от поставленных целей. Но рано или поздно исходной массы будет недостаточно, поэтому лучше приобретать спортинвентарь разного веса, тем более по привлекательной стоимости, которую предлагает наш интернет магазин.

Состав разборных гантелей:

Стержень из высокопрочной стали с крупной резьбой, предотвращающей скольжение ладоней.

Металлические изделия круглой формы, покрытые резиновой оболочкой. По центру расположена втулка.

Гайки, зажимы, с ломающимся стопором – каждый из видов предназначен для надежной фиксации дисков.

Чтобы при необходимости докупить блины, следует знать стандартные посадочные диаметры грифов: 25 мм (блины 26 мм), 30 мм (блины 31 мм), 50 мм (блины 51 мм).

Вне зависимости от вида, гантели – универсальный спортивный инвентарь, с которым можно выполнять несколько десятков упражнений на все группы мышц, не выходя из дома. Тем не менее, перед их покупкой следует определиться с целями и характером тренировок, что облегчит выбор веса, количества пар и пр. Не стоит отдавать предпочтение более привлекательным, с точки зрения эстетики, снарядам – это вторичный признак. Прежде всего, следует ориентироваться на их качество и эксплуатационные характеристики.

Штанги

Еще одни незаменимые атрибуты зоны свободных весов, первые упоминания о которых появились еще во времена Древнего Египта. Штанги, имеющие более привычный для нас внешний вид, возникли в Германии в середине 19 века. Современные снаряды чаще всего имеют разборную конструкцию и состоят из грифа, обрезиненных блинов и замков для их фиксации. Упражнения с ними оказывают как комплексное воздействие на несколько групп мышц, так и изолирующее, направленное на конкретные мускулы. Штанги классифицируются по разным параметрам, однако самым главным из них является тип грифа, что и определяет их назначение.

Разновидности штанг

Имеет усиленную конструкцию, используется не только на тренировках, но и на соревнованиях по тяжелой атлетике. Такой гриф должен обладать хорошей пружинистостью и абсолютно точно соответствовать стандартам, установленным Международной федерацией. Различают мужской и женский варианты. Параметры мужского: длина 220 см, вес 20 кг, диаметр хвата 28 мм, посадочный диаметр 50 мм. Параметры женского: длина 210 см, вес 15 кг, диаметр хвата 25 мм, посадочный диаметр 50 мм. Грузоподъемность обоих стандартов 350-600 кг.

Пауэрлифтинг – это силовое троеборье, включающее три дисциплины: присед, жим лежа, становую тягу. В процессе выполнения этих упражнений происходит работа с предельными весами, соответственно, должен применяться максимально жесткий и прочный снаряд. Пружинистость, присущая олимпийскому образцу, в пауэрлифтинге недопустима. Такой гриф изготавливается из сплава стали с вольфрамом и отличается более глубокими насечками. Его параметры: длина 220 см, вес 20 кг, диаметр хвата 29 мм, посадочный диаметр 50 мм, грузоподъемность 600 кг.

Наиболее популярный снаряд. Широко используется как в тренажерных залах, так и дома для выполнения базовых и изолирующих упражнений. От соревновательных штанг отличается отсутствием посадочных втулок, то есть гриф имеет монолитную конструкцию, и меньшей нагрузочной способностью. Для закрепления дисков используются замки разного типа. Параметры тренировочной штанги: длина 120-220 см, вес 10-20 кг, диаметр хвата 20-25 мм, посадочный диаметр 25, 30, 50 мм.

Типы штанг по форме грифов

Классический

Прямой хромированный стержень из металла с насечками на местах для хвата. Подходит для прокачки мышц всего тела, преимущественно применяется бодибилдерами.

W (слабоизогнутый) и EZ (сильноизогнутый)

Снаряды особой формы, предназначенные для проработки бицепсов и трицепсов плеч. Нейтральный хват, который обеспечивают изгибы, позволяет снять нагрузку с суставов.

Для параллельного хвата

Выглядит как рама с перемычками, расположенными параллельно или под углом друг к другу. Предназначена для безопасной тренировки мышц рук.

Трэп-гриф

Рама в форме многоугольника для выполнения становой тяги. Считается более травмобезопасной, снижает нагрузку на позвоночник.

Это далеко не полный список снарядов. Тем не менее, здесь представлены наиболее популярные отягощения, чаще всего встречающиеся в фитнес-клубах и востребованные их посетителями. Штанга – уникальный снаряд, который благодаря своей многофункциональности способен заменить мини-зал.

Штанги для аэробики

Body Pump представляет собой групповые тренировки, сочетающие аэробные и анаэробные нагрузки и способствующие избавлению от лишних килограммов, укреплению мускулатуры, ускорению обмена веществ, улучшению общего состояния организма и сердечной выносливости. Обычно занятия проходят под энергичную музыку в быстром темпе, что и способствует жиросжиганию. При всей своей интенсивности такие тренировки являются низкоударными, то есть не предполагают бега и прыжков, подходят для мужчин и женщин, для новичков и профи.

Основным инструментом боди пампа является разборная штанга. От стандартной она отличается более коротким грифом и блинами, имеющими фигурную форму. Кроме того, для фиксации дисков используются специальные замки. Вес таких снарядов не превышает 20 кг, что обусловлено спецификой тренинга. Классический набор состоит из блинов весом 1 кг, 2,5 кг, 5 кг. Масса изменяется в зависимости от выполняемого упражнения. Так, для прокачки крупных мышечных групп – ног и спины – потребуется более тяжелый снаряд. Для проработки мелких мускулов (например, дельт) нужна небольшая нагрузка. Стоит отметить, что некоторые упражнения в Body Pump осуществляются просто с блинами. Именно поэтому в них предусмотрены рукоятки.

Читайте также:  Какой стол необходимо приобрести?

Плюсы тренировок с Pump-штангой

Идеальное сочетание анаэробной и аэробной нагрузки

Упражнения с дополнительным весом, осуществляемые в быстром темпе, способствуют похудению и формированию красивого мышечного рельефа.

Простота выполнения

Движения не требуют от занимающихся наличия хореографической базы или умения выходить в сложные асаны – изучение программы не вызовет трудностей даже у новичков.

Разнообразие

Создатели боди памп фитнес-компания Les Mills каждые 3 месяца выпускают новые программы. Мышцы быстро адаптируются к одной и той же нагрузке, а резкая смена упражнений «шокирует» их и провоцирует на более интенсивную работу.

Воздействие на все тело

Как показывает практика, борьба исключительно с проблемными зонами не приводит к успеху. Тренировки Body Pump охватывают все мышцы тела, за счет чего сжигается больше калорий, и с проблемных участков уходят лишние сантиметры.

Ничего лишнего

Представительницам прекрасной половины не стоит беспокоиться о том, что подобные тренировки сделают их «перекаченными». Используемые веса слишком малы для роста мышечной массы. Такие нагрузки просто приведут мускулы в тонус и сделают тело более подтянутым.

Самостоятельное регулирование нагрузки

Благодаря разборной конструкции штанги пользователь может сам устанавливать вес, с которым ему будет комфортно заниматься.

Польза для здоровья

Регулярные тренировки боди памп помогают улучшить осанку и избежать многих проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, они станут отличной профилактикой остеопороза.

Выбираем спортивный инвентарь для дома правильно

Дата обновления: 2020-08-10

Изменить свое тело в лучшую сторону можно, не покупая абонемента в спортзал. Сила воли, здоровая диета и грамотно подобранные домашние тренировки помогут похудеть и подтянуть проблемные места. Конечно, начинающим для этого вполне подойдут стулья, диван и бутылки с водой. Но если эффект хочется увидеть быстрее, понадобится правильный спортивный инвентарь.

Просторный дом

Если квадратные метры вашего дома позволяют, то можно приобрести целый арсенал тренажеров, которые устанавливают в спортзалах: беговая дорожка, скамья для пресса, велотренажер.

Не стоит забывать о старой доброй, но одновременно многофункциональной шведской стенке, на которую при желании можно установить дополнительное навесное оборудование (кольца, турники, канаты). Тренироваться на ней могут все члены семьи, включая детей.

По мнению Антона Ефимова, консультанта Уральского завода спортивного инвентаря, одним из наиболее универсальных вариантов станет силовая мультистанция. Ее габариты нельзя назвать компактными, однако, тренируясь на ней, задействуются практически все мышечные группы. Большинство установок можно оборудовать дополнительными модулями, за счет чего возможности тренировок значительно расширятся. Регулярные занятия на мультистанции способствуют наращиванию мышечной массы, развитию выносливости и силы.

В тесноте, да не в обиде

И все же зачастую в квартирах ценен каждый сантиметр. Для малогабаритных помещений лучше приобрести спортинвентарь, который не займет много места:

· петли TRX, главным достоинством которых является возможность их применения не только во время домашних и уличных тренировок, но и находясь в командировках или путешествиях;

· эспандеры, которые можно подобрать в зависимости от физической подготовленности;

· фитболы, главным критерием при выборе которых является наличие антиразрывной системы;

· гантели, являющиеся эффективным атрибутом в тренировках. Предпочтение стоит отдать разборным;

· скакалки, считающиеся универсальным инвентарем. От верного выбора ее длины зависит правильность выполнения упражнений;

· медболы, незаменимые для восстановления после травм. Кроме того, он безопасен для суставов и связок, а значит, его могут использовать пожилые люди;

· гимнастические колеса, подойдут людям с укрепленным мышечным корсетом.

Большинство из этих современных фитнес-снарядов имеет настолько небольшие размеры, что их можно хранить даже в ящике стола. Все они помогают прорабатывать разнообразные группы мышц.

В случае необходимости, некоторый спортивный инвентарь можно облегчить. К примеру, мешки с песком (сэндбэги) или гантели, наполняемые водой.

Копейка рубль бережет, или способы сэкономить

Прежде всего, следует приобретать спортивный инвентарь и тренажеры, которые предусматривают проработку разных групп мышц. «Римский стул» является ярким примером универсального оборудования. С его помощью можно тренировать не только мышцы спины, но и косые мышцы живота и брюшной пресс.

Популярные спортивные сети предлагают собственные торговые марки спортивного оборудования. Они станут достойной заменой аналогов именитых брендов, закладывающих огромные расходы на маркетинг.

Покупать дорогостоящее оборудование можно по объявлениям у предыдущих владельцев, а не в магазинах. Многие осознают, что тренажеры занимают слишком много места и пылятся без дела, поэтому выставляют их на продажу. Дарья Касьянова, менеджер продаж с2с компании Авито, говорит о том, на вторичном рынке можно без проблем приобрести тренажеры, которые ни разу не эксплуатировались. Их стоимость на 50 – 90% ниже магазинных цен. Доставка таких покупок, даже крупногабаритных, на дом осуществляется транспортной компанией.

Экономия неуместна

А вот на покупке снарядов, которые во время тренировок оказываются под тяжестью веса, экономить не стоит. К примеру, при выполнении упражнений на петлях TRX, они подвергаются нагрузке, равной весу тела человека. Замена качественных строп на более дешевые подделки может закончиться плачевно.

Классификация тренажеров

Функция тренажера – оказание нагрузок, непривычных для организма в повседневной жизни, стимулируя его к совершенствованию различных качеств: ловкости, выносливости, силы, гибкости. Спортинвентарь можно классифицировать в зависимости от воздействия на конкретные группы мышц.

Для пресса и живота

Во время выполнения обычных упражнений для тренировки мышц пресса возникает излишняя нагрузка на шею. АВ Rocket и Total core – тренажеры, которые помогают накачивать кубики на животе в домашних условиях, не подвергая при этом ненужному напряжению другие мышцы. Для этих же целей можно использовать тренажер «Монолит», эспандеры-пружинки или турники, устанавливаемые в дверной проем.

Для спины и плечевого пояса

Тренажер «Горбунок» и вышеупомянутый «Римский стул» считаются самыми практичными устройствами, укрепляющими спину. Если в квартире немного места, лучшим вариантом станет приобретение гимнастического колеса, воздействующего на большую часть мышц спины. Гантели и штанги помогут создать рельеф мышц плечевого пояса. Вертикальная тяга и гребные тренажеры выполняют те же функции, но для них потребуется гораздо больше места.

Дня ног, бедер и ягодиц.

Безусловно, фаворитом среди тренажеров для ягодиц считается машина Смита. Она позволяет поднимать штангу в установленном положении. И все же из-за ее габаритов мало кто может позволить себе держать дома такую установку. В небольших квартирах помощниками в борьбе за форму мечты будут не менее эффективные атрибуты: мини-степпер, диск здоровья и хула-хуп (обруч). Вместе с этим, мышцам бедер и ягодиц принесут пользу занятия с тренажером-«прищепкой» и эспандером-бабочкой.

Дополнительные аксессуары

Костюм-сауна позволит значительно ускорить похудение. Большинство из тех, кто пользовался этой недорогой экипировкой, отмечают, что она помогает быстрее избавиться от ненавистных объемов и килограммов. Во время тренировок материал, не пропускающий воздух, заставляет потеть с утроенной силой. Выглядит этот процесс не очень эстетично, но конечный результат не может не радовать. Внешне этот костюм смотрится, как одежда из мусорных мешков. Поэтому одевать его лучше только дома.

Спортивный инвентарь, от покупок которого стоит отказаться

Можно составить своеобразный рейтинг тренажеров, которыми зачастую не только не пользуются, но и не могут от них избавиться.

Итак, на первом месте велотренажер, который станет прекрасной заменой… вешалке для белья. Лучше приобрести эллипс, задействующий множество групп мышц, или велосипед, на котором можно совершать прогулки на свежем воздухе.

На втором месте беговая дорожка. Не менее сомнительная покупка. Пробежки в парке будут намного приятнее и принесут гораздо больше пользы. Кроме того, бег имеет массу противопоказаний. Да и избавиться от громоздкого тренажера будет намного сложнее, чем просто прекратить пробежки.

Поклонниками здорового образа жизни становится все больше людей. Покупка инвентаря для домашних тренировок дает возможность укрепить здоровье, улучшить внешний вид и самочувствие в самое удобное время, не прибегая к помощи инструктора.

  • Главная
  • Клуб
  • Белогорье. Справка
  • Белогорье. Визитка
  • Рекорды Белогорья
  • Белогорье и РЖД
  • Белогорье. Детская школа
  • Геннадий Шипулин
  • Гимн «Белогорья»
  • Новости клуба
  • Чемпионат России
  • Кубок России
  • Европейские кубки
  • Международные турниры
  • Интервью
  • Разное
  • Олимпийские игры
  • 1976-1992
  • Создание – 1976 год
  • 1976-1980 годы
  • 1981-1987 годы
  • 1987-1992 годы
  • 1992-1994 годы
  • 1995-1997 годы
  • 1997-1999 годы
  • 1999-2001 годы
  • 2001-2002
  • 2002-2003
  • 2003-2004
  • 2004-2005
  • 2005-2006
  • 2006-2007
  • 2007-2008
  • 2008-2009
  • 2009-2010
  • 2011-2012
  • 2010-2011
  • 2012-2013
  • 2013-2014
  • Белогорье
  • Белогорье-2
  • Белогорье-3
  • Белогорье
  • Технолог-Белогорье
  • Белогорье-2
  • Белогорье
  • Технолог-Белогорье
  • Белогорье-2
  • Белогорье
  • Технолог-Белогорье
  • Белогорье-2
  • Белогорье
  • Технолог-Белогорье
  • Белогорье-2
  • Белогорье
  • Технолог-Белогорье
  • Белогорье-2
  • Белогорье
  • Технолог-Белогорье
  • Белогорье-3
  • Группа подготовки
  • Белогорье
  • Белогорье-2
  • Белогорье-3
  • Белогорье
  • Белогорье-Локомотив
  • Локомотив-Белогорье
  • Металлоинвест
  • Все игры «Белогорья» в чемпионате России
  • Все игры «Белогорья» в европейских кубках
  • Все игры «Белогорья» в Лиге чемпионов
  • 2020-2021
  • Чемпионат России. Суперлига
  • Кубок России-2020
  • Молодежная лига
  • 1 лига
  • Статистика
  • Чемпионат России. Суперлига
  • Кубок России-2019
  • Чемпионат России. Высшая лига “А”
  • Молодежная лига
  • Мемориал Платонова-2019
  • Статистика
  • Чемпионат России. Суперлига
  • Кубок вызова-2019
  • Кубок России-2018
  • Чемпионат России. Высшая лига “Б”
  • Молодежная лига
  • Мемориал Платонова-2018
  • Статистика
  • Чемпионат России. Суперлига
  • Кубок ЕКВ-2018
  • Кубок России-2017
  • Чемпионат России. Высшая лига “Б”
  • Молодежная лига
  • Мемориал Платонова-2017
  • Статистика
  • Чемпионат России. Суперлига
  • Лига чемпионов
  • Кубок России-2016
  • Чемпионат России. Высшая лига “Б”
  • Молодежная лига
  • Мемориал Платонова-2016
  • Статистика
  • Чемпионат России. Суперлига
  • Лига чемпионов
  • Кубок России-2015
  • Чемпионат России. Высшая лига “Б”
  • Кубок Победы-2015
  • Молодежная лига
  • Мемориал Платонова-2015
  • Статистика
  • Чемпионат России. Суперлига. Предварительный этап
  • Чемпионат России. Суперлига. Плей-офф
  • Кубок России-2014
  • Лига чемпионов
  • Высшая лига “Б” 2014-2015
  • Высшая лига “Б” 2014-2015. Полуфинал и финал
  • Молодежная лига
  • Кубок Молодежной лиги-2015
  • Статистика 2014-2015
  • Клубный чемпионат мира-2014
  • Чемпионат России. Суперлига. Предварительный этап
  • Чемпионат России. Суперлига. Плей-офф и Финал шести
  • Лига чемпионов
  • Кубок России-2013
  • Молодежная лига
  • Статистика. 2013-2014
  • Чемпионат России. Суперлига. Предварительный этап
  • Чемпионат России. Суперлига. Плей-офф
  • Кубок России-2012
  • Чемпионат России. Высшая лига “Б”
  • Молодежная лига
  • Кубок Молодежной лиги 2013
  • Статистика 2012-2013
  • Чемпионат России. Суперлига. Зона Запад
  • Чемпионат России. Суперлига. Зона Восток
  • Чемпионат России. Суперлига. Плей-аут
  • Чемпионат России. Суперлига. Плей-офф
  • Кубок ЕКВ
  • Кубок России 2011
  • Молодежная лига
  • Кубок Молодежной лиги 2012
  • Статистика 2011-2012
  • Чемпионат России. Суперлига
  • Лига чемпионов
  • Чемпионат России. Высшая лига “Б”
  • Статистика 2010-2011
  • Чемпионат России. Суперлига
  • Таблица переходов-2009
  • Чемпионат России. Суперлига. Регулярный чемпионат
  • Чемпионат России. Суперлига. Плей-аут и плей-офф
  • Статистика
  • Чемпионат России. Суперлига. Игры за 1-6 места
  • Чемпионат России. Суперлига. Игры за 7-12 места
  • Чемпионат России. Суперлига. Предварительный этап
  • Статистика
  • 2020-2021
  • 2019-2020
  • 2018-2019
  • 2017-2018
  • 2016-2017
  • 2015-2016
  • 2014-2015
  • 2013-2014
  • 2012-2013
  • 2011-2012
  • 2010-2011
  • 2009-2010
  • Видео. Сезон 2020-2021
  • Видео. Сезон 2019-2020
  • Видео. Сезон 2018-2019
  • Видео. Сезон 2017-2018
  • Видео. Сезон 2016-2017
  • Видео. Сезон 2015-2016
  • Видео. Сезон 2013-2014
  • Видео. Сезон 2012-2013
  • Видео. Сезон 2014-2015
  • Видео. Сезон 2011-2012
  • Главная
  • ЗОЖ

Как выбрать спортивный инвентарь

Здоровый образ жизни заниматься спортом, пусть даже не уровне, поддержания собственной физической формы, можно только приветствовать.

Здоровый образ жизни заниматься спортом, пусть даже не уровне, поддержания собственной физической формы, можно только приветствовать. Классический вариант – записаться зал или возможность. спортивный образ жизни – это скучные занятия активно спортивно проводить свободное время всей семьёй. быть катание или роликовых коньках, игра или волейбол, бадминтон другое.

Но как правильно подобрать спортивный инвентарь, особенно для детей? детского инвентаря следует руководствоваться возрастом малыша, его ростом, а случаях требуется учитывать как, например, при покупке детских батутов. приобретать инвентарь, что называется так как ребенок будет испытывать дискомфорт при его использовании. дать ряд советов, которые помогут сделать вам правильный выбор при посещении спортивного магазина.

Так, выбирая роликовые детские коньки, гнаться потому что это как раз тот вид инвентаря, который деле сможет прослужить несколько сезонов. Качественные модели роликовых коньков имеют раздвижную конструкцию, которая позволяет менять по мере роста ножки ребенка. особое внимание уделите надежности крепления – очень важно, чтобы нога после фиксации внутри ботинка и стороны.

Что касается покупки мячей, то здесь сыграет роль вес. Масса детского футбольного мяча составляет от «взрослого», который весит до волейбольного мяча –

Если вам нравятся семейные велосипедные прогулки, то при покупке велосипеда для каждого члена семьи необходимо учесть выбранная модель быть слишком тяжелой.

Кроме того, многие виды инвентаря, имея взгляд одно наименование, различаются некоторыми конструктивными особенностями, связанными с видам спорта. Яркий пример – коньки. хоккейные, фигурные, роликовые, беговые, прогулочные, детские модели полозьями, которые обладают устойчивость, малышу скорей научиться кататься.

Ассортимент магазинов спортивного инвентаря очень обширен. вам окажут продавцы-консультанты. останется вооружиться приобретенными товарами для здоровья проводить

Ссылка на основную публикацию