Шведская стенка своими руками (фото, пошагово)

Как сделать шведскую стенку своими руками?

В любом возрасте очень важно поддерживать своё здоровье. Сейчас есть очень много тренажёрных залов, но проблема в том, что у некоторых нет возможности и времени посещать их. Отличным вариантом является изготовление собственными руками шведской стенки для дома. Использовать такую самодельную стенку можно как взрослым, так и детям.

Необходимые инструменты

Чтобы обустроить спортивный уголок, нужны такие элементы:

  • пиломатериалы (2 главные деревянные стойки, имеющие длину 2 м, и 2 перекладины, имеющие длину 0,8 м);
  • 1 лист берёзовой фанеры, имеющий толщину 13 мм;
  • чтобы изготовить боковины, надо воспользоваться сосновыми рейками, имеющими длину 231 см, ширину – 13 см и толщину 3,6 см;
  • материалы для перекладин – можно воспользоваться черенками для лопат и хорошенько их обработать, понадобится 12 держаков, каждый из которых имеет диаметр 4 сантиметра;
  • если нужно изготовить детские перекладины, то лучше воспользоваться черенками, имеющими длину 121 см;
  • крепёжные детали – болты для мебели, металлические углы или анкеры, дюбели, шурупы;
  • материалы для обрабатывания поверхности – морилка, цветные краски, лак, грунтовочный материал, наждачная бумага;
  • инструменты – электрическая дрель (можно использовать ручной коловорот), шуруповёрт, ключи, отвёртки, перфоратор либо ударная дрель с победитовыми свёрлами, коронки по дереву (особенные свёрла, имеющие большой диаметр), электрический лобзик, набор пилок по дереву, ручная электрическая шлифовальная машина.

Если шведская стенка изготавливается из металла, то необходимы такие элементы:

  • для изготовления боковин нужны 2 металлические трубки, имеющие диаметр 31 мм и длину 2,6 м, а если нет трубок, то их можно заменять металлическими профилями с подходящими размерами;
  • чтобы сделать перекладины, нужны 8 водопроводных труб с диаметром 31 миллиметр;
  • электрическое или газовое сварочное оборудование;
  • чтобы зачистить сварочные швы и заусеницы, понадобится угловая шлифовальная машина;
  • расходные детали (диски для шлифовки, электроды для сварки);
  • крепёжные детали для укрепления к стене (дюбели или анкерные болты, металлические уголки).

Если все нужные инструменты подготовлены, то можно начинать работы.

Для того чтоб изготовить самим оборудование, понадобится проект либо же можно самим обдумать положение изделия и по желанию прибавить такие вещи: канат, кольца, верёвочная лесенка, перекладина, турник.

Подготовительные работы

Прежде чем изготовлять оборудование, надо знать нужный порядок работ и подготовить пиломатериалы. Прежде чем покупать стойки, нужно обдумать вариант их укрепления, а если есть возможность, приобрести дополнительные стойки. Чтобы перекладины надёжнее укреплялись, нужно закруглять уголки и изготовить выемки. Укреплять перекладины к стойкам надо под углом в 81 градус. Данное положение сможет обеспечивать надёжность изделия, само изделие сможет выдержать достаточную массу.

Обычно шведскую стенку собственными руками изготавливают из соснового пиломатериала и черенков. Скреплять стойки и перекладины нужно с помощью мебельных болтов. Такие болты надёжно могут удержать изделие и выдержат огромные нагрузки. С каждой стороны надо применять 4-5 болтов.

Теперь нужно подготовить ступеньки. В качестве ступенек можно пользоваться готовыми черенками от лопат, с подходящими диаметрами. Надо выбрать ширину лестницы, нарезать материал, в главных стойках с помощью дрели изготовить отверстия, в которых вставятся ступеньки. Глубина всех отверстий обязана быть одинаковой.

Теперь надо обрабатывать поверхности. Изделие можно покрасить лаком или цветной краской. Можно создавать разные цветовые комбинации, нарисовать на стойках узорные рисунки. Чтобы изделие было более прочным, надо хорошенько прогрунтовать все части. Лучше красить стенку в 2 слоя.

Правила укрепления изделия к стенке таковы. Нужно использовать металлические уголки, чтобы прикрепить оборудование к стене. К каждой стойке на различных высотах нужно прикручивать крепёжные детали, их количество должно составлять около 3 штук. На стене заранее нужно просверлить отверстия, в которые потом надо вбить анкерные болты.

Когда конструкция будет расположена на месте укрепления, надо вбить анкер в стену сквозь отверстие в металлическом уголке.

Для обыкновенных упражнений на шведскую стенку нужно подвязать простую, стандартную лестницу к потолочной балке. Размеры шведской стены должны быть такими.

  • Пролёт по перекладинам (длина перекладины) – 810-910 мм.
  • Если домашние и детские конструкции не помещаются в доме или в квартире, то можно сократить длину перекладины до 605 миллиметров.
  • Расстояние между осями перекладин по высоте должна составлять 151 мм.
  • Если оборудование предназначена для взрослого человека, то расстояние между осями перекладин по высоте сможет быть 221-261 мм.
  • Для взрослых людей подойдёт диаметр перекладин 41 мм. Для маленьких – 25-31 мм.
  • Нижняя перекладина должна иметь расстояние от пола около 151-221 мм.
  • Для взрослого число перекладин должна составлять 13-19 штук. Для детей – 11-16 штук.

Масса, которую должна выдерживать шведская стенка:

  • если взрослые 2-3 раза в день занимаются упражнениями, то стенка должна выдерживать 181 кг;
  • для детских спортивных упражнений стенка должна выдерживать 151 кг;
  • домашняя стенка для детей должна выдерживать около 121 кг.

Обычно изготавливают изделие из таких материалов, как дерево и металл. Дерево является натуральным материалом, а металл – это прочный каркас, который сможет выдерживать несколько детей и взрослых. Но прежде чем изготовить шведскую стенку, надо подготовить чертежи конструкции, чтоб правильно посчитать параметры. Надо учитывать габариты будущего изделия.

Размеры шведской стенки должны быть такими, чтоб она не прикасалась к полу внизу, а сверху она не должна задеть потолок.

Изготовление стенок

Есть возможность изготовить изделие дома собственными руками. Есть 3 варианта изготовления этой конструкции.

Из дерева

Первый способ – это подготовка стенки из дерева. Необходимыми элементами являются:

  • доски, имеющие толщину 3 сантиметра, ширину 11 см и длину 5 метров;
  • 4 шт. черенка для лопаты, по 121 сантиметров;
  • набор с инструментами;
  • жидкие гвозди;
  • шурупы.

Сначала нужно подготовить стойки и перекладины. Отмерить нужную длину для стоек и распилить доску пополам. Используя лобзик, закруглить концы брусьев, шлифовать рубанком и обработать наждачной бумагой. Необходимо отмерить расстояние перекладин (около 31 см), используя тонкое сверло, наметить места отверстий. Так как длина перекладин около 61 см, надо распилить черенки пополам. Чтобы не было шероховатости, надо бруски и перекладины обработать с помощью морилки, потом покрыть их лаком либо краской.

Теперь нужно приступить к сборке конструкции. Как только бруски высохнут, на них нужно сделать отверстия. Но отверстие необходимо изготовить несквозным, чтобы была возможность ещё закрепить ступени шурупами и клеем. Теперь изделие нужно собрать, концовки перекладин необходимо обработать клеем, вставить 1 стойку, а потом наверх закрепить вторую стойку. При помощи саморезов нужно соединить стойку и ступень.

Надо взять металлические уголки и осуществить укрепление на стену. Сначала надо наметить отверстия на необходимой высоте. Подобрать дюбели с соответствующими размерами и параметрами, закрепить лестницу на стенку. Теперь нужно сделать съёмную перекладину. Перекладины изготовляют в некоторых видах: могут выпиливаться цельные боковины, можно собрать из двух планок, соединив под углом или же сварить из металлических труб, если загибать кончики в крючья.

Можно, используя лобзик, распилить необходимые детали из толстой фанеры (19 мм). Далее следует изготовить 2 одинаковые боковины, которые имеют треугольную или Г-образную форму с отрезанными крючьями. С их помощью турник цепляется за перекладину. Чтобы перекладины надёжней вкладывались в пазы, нужно взять полоску фанеры, у которой размеры будут чуть меньше, чем длина перекладин, и скрепить сзади боковины.

У боковин присутствует выступающая сторона, на её конце нужно сделать отверстие, вставить перекладину, затем укрепить её с помощью самореза. Всё, теперь изделие готово.

Оно больше подойдёт для детей, так как для взрослого лучше сконструировать металлическую шведскую стенку.

Из металла

Это конструкция не будет простой. Если приобретать некоторые элементы в хозтоварах, то будет меньше забот. Например, трубы, которые будут приобретены в магазине, не нужно будет очищать от старой краски и ржавчины. Чтобы изготовить изделие, нужны такие детали:

  • 2 квадратные профильные трубки 26×26 мм, имеющие длину 7 метров;
  • отрезки полудюймовых трубок, длина которых 51-61 см;
  • отрезки профильных трубок для крепления турника, размеры зависят от длины выносной стороны;
  • уголки, предназначенные для укрепления к стенке.

Необходимо порезать стойки по высоте снаряда около 2,6 м. Оставшиеся трубки нужно использовать для переносных частей, их необходимо приварить к верхушке стоек под углом 91 градус. Далее, используя сварку, нужно соединить перекладины со стойками. Эта стенка получится спортивный, к ней возможно добавить навесные бруски, упоры для штанги и скамьи для пресса.

Так как на турнике выносная сторона может прогибаться, следует изготовить укрепления. Надо отмерить длину меж конечной точкой верхней выносной части и стойкой, чтобы крепление смогло образовать третью сторону треугольника. Необходимо нарезать трубки необходимых размеров. Приварить крепление на 2 стойки шведской стены. С задней части на всю длину стоек надо приварить обрезки трубок с гаечками. С их помощью конструкция монтируются в стенку. В последнюю очередь надо грунтовать поверхность и покрасить её краской либо лаком.

Из пластика

Третьим способом является изготовление шведской стенки из пластика. Такая гимнастическая стенка, изготовленная собственными руками, будет более дешёвой, чем покупная. Она может выдерживать около 81 кг. Стенка, сделанная из пластика, полезна для детей, она может помочь укрепить их мышцы. Необходимые материалы и инструменты для изготовления:

  • дюймовые пластиковые трубки, имеющие диаметр 34 мм;
  • фитинг к трубкам;
  • паяльник для полипропиленовых трубок.
Читайте также:  Китайская ловушка для комаров

Сначала надо всё рассчитать и нарезать заготовки. Нужно спаивать узлы. Все кончики полипропиленовых труб нужно запаивать заглушками. Основание покрасить в любой цвет.

Чтобы переходы были гладкие, нужно использовать малярный скотч.

Надо теперь прикрепить шведскую стенку. На всю длину по боковинам в тройниках нужно сделать отверстия. В стенке необходимо сделать отверстия с пластиковыми вставками. С тыльной части поверхности нужно подставить заранее отрезанные и покрашенные куски трубки и прикрутить её в стенку с помощью длинных болтов.

Из трубки можно сделать гимнастические кольца. Для этого нужно подогреть трубку на всю длину и использовать тип шаблона трубы с широким диаметром, а потом её оставить остыть. Дальше нужно спаивать её перемычкой и согнуть в форме кольца. Если шведская стенка, сделанная из пластика, предназначена для детей, то можно купить в дополнение канат. Итак, изготовить и собирать своими руками шведскую стенку может любой человек, если будет следовать чертежам, схемам и инструкциям. А красивое изделие не займёт много места и будет полезным для здоровья.

О том, как сделать шведскую стенку своими руками, смотрите в следующем видео.


Шведская стенка своими руками

Уважаемые посетители сайта «В гостях у Самоделкина» из представленного автором мастер-класса вы узнаете и научитесь делать шведскую стенку самостоятельно из деревянного бруса и черенков от лопат)

Спорт-это сила! Спорт -это жизнь! Чтобы поддерживать свой организм в надлежащей форме необходимо заниматься спортом и физкультурой, как говорится “В здоровом теле здоровый дух” Для занятий физическими упражнениями требуются спортивные снаряды такие как шведская стенка или же турник. Все кто учился в школе помнят уроки физкультуры и конечно же лесенки по кругу на стенах школьного спортзала. Упражнения на шведке очень полезны и развивают все группы мышц.

Сделать такую чудо-лесенку в домашних условиях не так уж и сложно, главное был бы подходящий материал. К примеру автор взял 2 бруса длинной 240 см и 4 черенка от лопат, их распилил пополам получилось 8 ступенек по 60 см, расстояние между перекладинами 30 см.

Помимо своей прямой спортивной функции шведская стенка выполняет и второстепенную роль обычной лестницы по которой можно забраться на чердак дома)

И так, давайте рассмотрим, что конкретно понадобилось автору и как он изготавливал шведскую стенку?

1. деревянный брус 240 см 2 шт
2. черенки от лопат 4 шт
3. лак
4. анкера
5. саморезы
7. металлические уголки
8. пропитка для древесины

1. электролобзик
2. шуруповерт
3. рулетка
4. кисть
5. уголок
6. карандаш

Пошаговая инструкция по изготовлению шведской стенки своими руками.

У автора в запасе имелся длинный брус 480 см, принес и уложил на ровную поверхность.

Как видите нечего особенно сложного в деле создания спортивного снаряда в домашних условиях нет, все разумно просто и бюджетно. Главное чтоб было желание заниматься физкультурой и спортом. Движение -это жизнь! Занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и ваша жизнь изменится в лучшую сторону!

Пошаговая инструкция у вас есть, так что берем и делаем. дерзайте друзья!

На этом заканчиваю статью. Всем Большое спасибо за внимание!
Заходите в гости почаще и не пропускайте новинки в мире самоделок!

xaTxa › Блог › Шведская стенка для детей своими кривыми руками ☺

В общем сделал шведскую стенку детям.
Фото сессия этапов изготовления…

Подготовка досок, нарезка

Обработка рубанком поверхности

Сверление отверстий под перекладины

Заготовка для веревочной лесницы

Подготовка и плетение веревки для будущего каната

Изготовление закладных для крепления к стене, лестницы и каната.

Соединение стенки с перекладиной

Крепление закладной к перекладине

Изготовление крепления каната

Тепло отцовских рук и энергетика души вложены внутрь ☺

Смотрите также

Комментарии 49

Бери что нравится, любой вариант нормально

Какой диаметр поручней и какое расстояние между ними?

Поручни это черенки для лопат диаметром 30 мм. Расстояние помоему 30 см делал

А перекладины не крутятся?

Они же с торцов притянуты

Как называется плетение веревки? Где видел?

Не в курсе, с детства плели. Если нить заводить в одну сторону получается круглое сечение, в другую — квадратное

Если в одну то круглое, а если каждый раз в разные то квадратное? Я правильно понял? И сколько метров веревки ушло на такой канат?

Не помню точно, помню только что не хватило чуть чуть и доплетал нити около 20 см

Настоящий Челябинский Мужик с большой буквы!)

подкол засчитан 😀

У самого растет сын, хороший пример многим подаешь)

В двойне приятно когда детям интересно и они помогают

Детишкам с Папкой повезло!
Потом всю жизнь вспоминать будут!

Шведская стенка своими руками: чертежи и фото

Дети всегда отличались высокой активностью, это заядлые любители подвижных игр и необычного времяпрепровождения. Но, к сожалению, не каждый родитель может позволить себе обустроить для ребенка отдельную комнату с учебной зоной, спортивным уголком (который особенно необходим подрастающему поколению) и выделить комфортное место для уединения.

Отличным вариантом даже для небольшой квартиры станет шведская стенка. Своими руками сделать ее не составит труда. Зато она позволит детям весело проводить время, без вреда для здоровья и окружающего пространства.

Необходимые материалы

Для обустройства спортивного уголка понадобятся:

  • пиломатериалы – две основные деревянные стойки длиной около двух метров (хорошо подойдет сосна) и две перекладины длиной 0,7 м;
  • материал для перекладин – можно использовать черенки для лопаты, их удобно подбирать по диаметру и не требуется дополнительно обрабатывать;
  • крепежные элементы – мебельные болты, металлические уголки, шурупы;
  • материалы для обработки поверхности – краска, лак, грунтовка, наждачная бумага;
  • инструменты – дрель, шуруповерт, ключи, отвертки.

Подготовив все необходимые материалы и инструменты, можно приступать к началу работ. Сделать шведскую стенку своими руками можно по любому проекту, а можно самостоятельно продумать расположение и дополнить конструкцию понравившимися элементами (например канатом, кольцами, веревочной лесенкой, перекладиной для пресса или турником).

Создание такого спортивного уголка у себя дома дает возможность максимально проявить фантазию как в конфигурации, так и в варианте отделки, создав, например, разноцветную стенку или однотонную, покрыв ее лаком.

Порядок работ

Заранее продумав последовательность выполнения необходимых этапов, можно значительно сэкономить время. Любой строительный проект либо проведение ремонта требуют тщательной подготовки, в том числе и шведская стенка. Своими руками чертежи тоже придется сделать, но это несложно. Зато они помогут сократить время на подготовку и избежать возможных дефектов из-за неточностей параметров и несоблюдения соответствующих показателей.

Подготовка пиломатериалов

При покупке стоек нужно сразу продумать способ их крепления и по возможности попросить дополнительно на заводе закруглить углы, сделать выемки, чтобы перекладины более прочно скреплялись.

Крепить перекладины к стойкам нужно под углом примерно восемьдесят градусов. Такое расположение обеспечит наибольшую прочность конструкции и даст ей возможность выдерживать достаточный вес.

Выбор материала для шведской стенки должен основываться на предполагаемой массе детей, так как каждый вид дерева имеет свою прочность. Чем большее количество малышей будет играть там, тем более надежной должна быть конструкция, чтобы не было всяческих травм.

Шведская стенка своими руками чаще всего изготавливается из соснового пиломатериала и сосновых черенков (для обустройства ступенек). Скрепление стоек и перекладин осуществляется при помощи мебельных болтов. Они прочно удерживают конструкцию и выдерживают большие нагрузки. С каждой стороны необходимо использовать 4-5 таких болтов.

Подготовка ступенек

Чтобы сэкономить средства и не тратить время на сложную обработку, можно использовать в качестве ступеней готовые черенки для лопат подходящего диаметра. Для детей младшего возраста достаточно будет приобрести около полутора десятка черенков длиной 120 см.

В зависимости от выбранной ширины лестницы (чаще всего это 80 или 100 см), материал нарезается, в основных стойках при помощи дрели и подходящего пера проделываются выемки – отверстия, в которые будут вставляться ступени. Если диаметр черенка немного больше, чем отверстие, можно сточить его торец.

Важно! Необходимо обратить особое внимание на глубину отверстий, так как для избежания дефектов она должна быть одинаковой абсолютно во всех выемках. Шведская стенка своими руками хоть и делается, но предполагает сохранение всех размеров с точным их соблюдением.

Чтобы перекладины не прокручивались и, соответственно, стенка была максимально безопасной, нужно приклеить торцы к отверстиям стоек. Для удобства проведения этого этапа рекомендуется заранее подготовить шаблон, тогда не будет неточностей с замерами и работа займет намного меньше времени.

Обработка поверхностей

В зависимости от возможностей и личных предпочтений можно выбрать покраску стенки либо покрыть ее лаком. Каждый из вариантов имеет как свои преимущества, так и недостатки.

Читайте также:  Домик для кота из обрезков пиломатериалов

Покраска позволяет создать различные цветовые сочетания, украсить стойки узорами или рисунками. Перед финишной отделкой нужно тщательно прогрунтовать все поверхности, это позволит продлить срок эксплуатации конструкции и улучшит ее характеристики.

Желательно осуществлять покраску в два слоя. При этом первый должен полностью высохнуть (занимает около двух суток). Именно большие затраты времени являются недостатком в этом способе отделки.

Покрыть шведскую стенку лаком гораздо быстрее. Но такой спортивный уголок будет выглядеть традиционно, не будет возможности вовсю проявить свою фантазию.

Разобравшись в этом вопросе, каждый самостоятельно должен выбрать подходящий для себя вариант. Детская шведская стенка, своими руками сооруженная, будет радовать не только ваших деток, но и вас, так как станет настоящим шедевром.

Крепление к стене

Прикрепление конструкции к стене осуществляется при помощи металлических уголков. К каждой стойке на разной высоте прикручиваются крепежные элементы, в идеале их должно быть три штуки. В стене предварительно просверливаются подходящие отверстия, в которые затем будут вбиваться анкерные болты.

Расположив шведскую стенку в подготовленном месте при помощи молотка, нужно забить анкеры в стену сквозь отверстия в металлическом уголке. На этом этапе почти сделана шведская стенка своими руками.

Оснащение стенки дополнительными элементами

Для большего комфорта и разнообразия можно установить на шведскую стенку дополнительные элементы. В качестве них могут выступать кольца, веревочная лестница и другое.

Собственноручное изготовление колец может вызвать большие трудности, поэтому рациональней будет приобрести их в спортивном магазине. В качестве альтернативы можно заказать их изготовление на заводе.

Для обустройства лестницы и каната также можно приобрести готовые веревки и самостоятельно закрепить их на перекладине. Веревочная лестница должна быть крепко закреплена на перекладине, а ее ступени необходимо обвязать особым образом, чтобы они не ездили и надежно держались в установленном месте.

При должном подходе к делу получится удобная, компактная и красивая шведская стенка. Своими руками размеры просчитать и чертеж составить будет несложно, как и соорудить саму стенку. К тому же параметры можно менять под индивидуальные особенности квартиры. Можно создать дополнительную перекладину для подтягиваний. Для ее обустройства можно использовать черенок большего диаметра либо металлическую перекладину.

Шведская стенка своими руками: фото

Фотографии готового спортивного уголка помогут понять, как более удобно обустроить его в своей квартире, не затратив при этом много сил и средств.

На фото ниже представлен полноценный спортивный уголок для детей разного возраста.

В качестве альтернативы можно создать простую конструкцию шириной во всю стену.

Такое разнообразие вариантов дает возможность создать комбинированный вариант, в котором будут присутствовать все необходимые элементы.

Стоимость шведской стенки

Приобрести такой уголок в магазине можно за сумму, составляющую около десяти тысяч рублей. Собственноручное изготовление шведской стенки обойдется в несколько раз дешевле. По предварительным подсчетам:

Черенки для ступенек

Такая экономия позволит создать для детей удивительно полезное место для игр, при этом не нанеся семейному бюджету значительного вреда.

Опытные работники могут использовать в качестве основы для конструкции металлическую арматуру, сваривая ее элементы. Металлическая шведская стенка своими руками тоже может быть сделана при желании, она к тому же является более долговечной и прочной. Благодаря характеристикам материала конструкция способна выдержать гораздо больший вес.

Однако оборудовав такой уголок в своей квартире, стоит тщательно изучить прочность стен, чтобы не нанести значительных повреждений, которые могут повлечь за собой опасность для здоровья и жизни.

Как сделать шведскую стенку своими руками: инструкции и рекомендации

Здоровый образ жизни всегда остаётся в моде. Поддерживать его сегодня довольно просто, учитывая огромное количество тренажерных залов, среди которых можно найти тот, что будет находиться ближе к дому. Однако, не всегда есть возможность и время их посещать.

Прекрасной альтернативой общественному спортзалу и возможностью поддерживать физическое здоровье не выходя из дома, является шведская стенка в квартиру, которую можно сделать своими руками. При изготовлении и использовании домашнего турника можно с лёгкостью поддерживать свою физическую форму, а также развивать выносливость ребёнка под домашним присмотром.

Виды конструкций шведских стенок

В широком смысле, шведская стенка — это спортивный комплекс для домашних тренировок взрослого и ребёнка. Этот спорткомплекс может иметь несколько разновидностей:

  1. По месту размещения шведские стенки бывают уличными и домашними. Первый вид можно установить у себя на приусадебном участке, на даче, или же в обычном дворе. Второй устанавливается в квартире. Между собой они отличаются размерами, и функциональностью: уличную конструкцию можно оборудовать более широким функционалом, чем домашнюю.
  2. По назначению турники делятся на взрослые и детские.
  3. По материалу изготовления бывают конструкции деревянные, металлические и комбинированные, состоящие из элементов одного и другого материала.
  4. По форме спортивного уголка конструкции бывают Г-образными, П-образными, Т-образными, могут состоять из нескольких лестниц. Сложные формы обычно устанавливают в просторных помещениях.

Шведская стенка своими руками

Для изготовления шведской стенки своими руками можно использовать дерево или металл. Каждый из этих материалов имеет свои недостатки и преимущества. Шведская стенка деревянная органично впишется в любой интерьер, это лёгкая, экологичная конструкция.

Лестница из металла более прочная, способная выдерживать большой вес взрослого человека, не говоря о ребёнке. Но изготовление шведской стенки своими руками из металла довольно сложное, и требует минимальных навыков сварки.

Изготовление любой шведской стенки начинается с создания чертежа. Он поможет наглядно представить параметры лестницы, турника и брусьев в соответствии с реальными размерами помещения, чтобы вписать в него шведскую стенку.

Необходимо правильно рассчитать расстояние между стойками лестницы, чтобы отмерить нужную длину перекладин, а без чертежа сделать это невозможно. Кроме того, чертёж поможет определиться с типом крепежа, подогнать нужные размеры, отразит правильное соединение стенки и перекладины.

Размеры шведской лестницы должны быть такими, чтобы не задевать пол и потолок перекладинами. Кроме того, размеры лестницы по высоте для детской шведской стенки и взрослой, будут отличаться: в первом случае максимальная высота должна составлять 2000–2100 мм, во втором — может достигать свыше 2300 мм в зависимости от высоты потолка. Рекомендуемая ширина брусьев составляет 55 см, а перекладины — 110 см.

Как собрать шведскую стенку из дерева

Стандартная шведская стенка деревянная для взрослого состоит из лестницы и съёмного турника. Для изготовления лестницы понадобятся следующие материалы:

  • Пиломатериал толщиной 2 см, длиной 4,0–4,8 м, шириной 10 см.
  • Круглые черенки для лопат длиной 120 см, диаметром 3 см. Их количество зависит от высоты лестницы.
  • Набор инструментов.
  • Набор крепежей.
  • Клей для древесины или жидкие гвозди.

Процесс изготовления лестницы выглядит следующим образом:

  1. Деревянный брус распиливается на две одинаковые части, концы скругляются с помощью лобзика.
  2. Пиломатериал шлифуется рубанком, шлифмашинкой.
  3. На досках, с одной стороны, намечается расстояние между перекладинами, равное 30 см. В этих же местах тонким сверлом производятся отверстия для крепления перекладин.
  4. В соответствии с чертежом, определяется необходимая длина перекладины, обычно это 60–80 см.
  5. Из черенков для лопат отрезается длина, определённая для перекладин.
  6. Бруски и перекладины покрываются морилкой, краской или лаком, оставляются до полного высыхания.

Далее, осуществляется сборка деревянной лестницы для спортивного уголка. Её собирают следующим образом:

  • там, где наносилась разметка на деревянные бруски, нужно сделать несквозные отверстия;
  • на концы перекладин наносится клей, после чего они вставляются в отверстия;
  • ступеньки и стойки дополнительно закрепляются с помощью шурупов или саморезов.

Остаётся прикрепить лестницу к стене с помощью дюбелей и металлических уголков. Съёмный турник, который будет крепиться на одну из верхних перекладин лестницы также можно изготовить из дерева, но предпочтительнее использовать для этих целей металл.

Шведская стенка из металла

Как правило, шведская стенка из металла устанавливается на улице. Этот спортивный комплекс может включать в себя:

  • шведскую лестницу;
  • турник с брусьями;
  • опоры для отжиманий;
  • детские качели;
  • крепление для каната;
  • груши.

Эта комплектация индивидуальна, и может также состоять просто из лестницы и турника. Перед тем как собрать шведскую стенку из металла, нужно приготовить такой материал:

  • Профильная труба 25×25 мм общей длиной шесть метров в количестве двух штук.
  • Отрезки труб количеством, равным числу ступеней, длиной 50–60 мм.
  • Отрезки из профильной трубы, которые послужат укреплением для турника.
  • Металлические уголки для крепления к стене. Крепление металлической лестницы можно сделать не только к стене. Опорные части из труб могут крепиться к потолку и полу с помощью круглых шайб. Однако, такой способ подходит не для каждого помещения.

Нарезаются стойки длиной около 2,5 метра, оставшиеся отрезки приваривают к ним под прямым углом в качестве выносных частей. Перекладины соединяются с опорными частями сваркой или вставляются в предварительно вырезанные отверстия с шагом 30 см по длине обеих труб. Чтобы перекладины не крутились внутри отверстий, их концы закругляются и вставляются в отверстия до упора.

Читайте также:  Самоделки для домашней кухни. 2 в 1. Подставка для ножей и столовых приборов. Классная подставка под горячее

Чтобы во время виса на турнике выносные части не прогибались под тяжестью веса, они укрепляются путём приваривания дополнительных отрезков трубы, образующими между стойкой и верхней частью выносной трубы, треугольник. После изготовления конструкция грунтуется и покрывается краской по металлу.

Шведская стенка для детей

На этапе планирования изготовления шведской стенки для детей своими руками, необходимо учитывать следующие нюансы:

  1. Для развития ребёнка возрастом от 2 до 7 лет лучше изготавливать стенку из дерева, поскольку это менее травматичный материал, и он способен с лёгкостью выдерживать нагрузки от веса детей этого возраста. При изготовлении спортивной лестницы для детей старше 7 лет лучше использовать металл, поскольку он более прочный и надёжный.
  2. Более надёжным креплением детского турника является фиксация к полу и потолку. Однако, такой способ не подойдёт для комнаты с натяжными потолками.
  3. В отличие от взрослого турника, детский оснащается множеством дополнительных приспособлений для развития ребёнка: верёвочной лестницей, подвесным канатом, гимнастическими кольцами, рукоходами, качелями, трапецией, не считая брусьев и турника.
  4. Под спортивный уголок обязательно нужно положить мат во избежание возникновения различных травм.
  5. Навесные спортивные элементы удобны при использовании тем, что их можно менять местами, добавлять или убирать по мере взросления ребёнка.

Сбор спортивной лестницы практически ничем не отличается от сборки взрослого турника. Для изготовления подвесного каната, верёвочной лестницы можно использовать репшнур — его приобретение обойдётся гораздо дешевле, чем покупка обычного каната.

В качестве колец можно использовать согнутый металлический пруток, на который надевается кислородный шланг. Концы прутка завариваются, образуя кольца.

Практические рекомендации для изготовления шведской стенки

При установке спортивного уголка в квартире следует принять к сведению такие рекомендации:

  • Для изготовления деревянной стенки следует выбирать древесину хвойных пород, ясень, бук. Они наиболее прочные, меньше остальных пород подверженные рассыханию и воздействию влаги.
  • В качестве крепежей для перекладин лучше использовать конфирманты.
  • Крепление детской лестницы с турниками лучше производить комбинированным способом: путём фиксации к стене, полу и потолку одновременно.
  • Нельзя монтировать уголок в гипсокартонные стены.
  • Вокруг шведской стенки должно оставаться достаточно пространства, чтобы не вызывать травмоопасные ситуации.
  • При установке турника на улице опорные стойки обязательно должны устанавливаться на бетонное основание.
  • При изготовлении металлической стенки перекладины можно обтянуть прорезиненым материалом, чтобы не скользили руки и ноги.

Это основная часть рекомендаций во время сборки и эксплуатации шведской стенки, остальные меры должны приниматься индивидуально в зависимости от функциональности, размеров уголка и того, кем он используется — взрослым или ребёнком.

Шведская стенка своими руками: пошаговая инструкция

Большинство современных детей и взрослых вместо спортивных занятий проводят время за экраном мобильника или компьютера. Но это вредит их здоровью. У людей портится осанка, иногда возникают боли в спине или пояснице. Чтобы избавиться от проблем, специалисты советуют посещать спортзал, но не всем это по карману, а во многих городках нет хороших фитнес-тренеров. Выйти из ситуации поможет шведская стенка своими руками, схемы и чертежи которой можно отыскать в литературе и глобальной сети. Она занимает минимальную площадь и легко поместится даже в малогабаритном помещении.

Для чего нужна шведская стенка

Как сделать шведскую стенку своими руками: пошаговая инструкция

Польза этого тренажёра очевидна. Он не занимает место, может быть установлен где угодно и многофункционален. На нём можно укрепить различные части тела: пресс, ноги.

Шведская стенка для детей своими руками отличается лишь шириной и расстоянием между перекладинами и их калибром. Но можно придумать и выполнить универсальный вариант.

Деревянная конструкция

Шведская стенка с дополнительным турником — отличное приспособление для квартиры или дачи. Это нехитрое изделие послужит хорошим аттракционом для детей и взрослых. Оно правильно развивает и формирует мускулатуру подросткового организма.

Плюсы таких стенок:

  • экологически чистые;
  • подходят к любому интерьеру;
  • руки не скользят;
  • дерево менее травмоопасное (если удариться об него).
  • быстрое изнашивание (если древесина плохо просушена);
  • иногда трескается или ломается;
  • при плохой обработке возможны занозы;
  • может не выдержать вес тучного человека.

Такую стенку можно собрать даже по своим наброскам. Её прочность и устойчивость определяется выбором материалов. Если имеются доски толщиной 5 см и более — отверстия делают глухие. При наличии боковин с меньшим размером — дерево просверливают насквозь, а с обратной стороны набивают дополнительные накладки из досок или кусков толстой фанеры.

Чертежи обоих вариантов тренажёра таковы:

Пошаговая сборка

Перед монтажом необходимо ошкурить будущие перекладины и доски. Это обеспечит безопасность (не будет заноз) и относительный комфорт использования. Стойки можно сделать красивыми (снять фаску, скруглить углы и прочее).

Для перекладин применены черенки. Они стоят недёшево, но изготовление горизонталей на станке обойдётся намного дороже. Можно использовать подходящие ветви или сделать кругляки из 4 см брусьев, опилив их напильником и ошкурив.

Если доски и лист фанеры были где-то приобретены – необходимо несколько дней сушить их. Это не даст покоробиться материалу при сборке. После этой операции можно приступать к процессу монтажа.

Сборка основной части:

  1. На боковинах размечают отверстия, в которые будут вставлены перекладины. Чтобы руки при хвате не задевали стену дома, отступают от края на 70 мм. При ширине бруса в 150 мм перекладина будет отстоять с одной стороны на 50 мм, а с другой — на 60 мм. Расстояние между перекладинами должно составлять 21-30 см (подбирается при сборке).
  2. После этого сверлят сквозные отверстия под саморезы или шурупы. Затем вставляют в дрель коронку. Если толщина досок 5 см и более — делают первый вариант шведской стенки и выбирают глухие отверстия 3,5-4 см глубиной. При размере менее 5 см берут за основу второй чертёж тренажёра и высверливают коронкой сквозные отверстия. Дырки под саморезы делают в дополнительных внешних накладках. Все мелкие отверстия рассверливают под головки крепёжных элементов.
  3. От верхнего и нижнего краев боковин, которыми они будут монтироваться на стену, отмеряют 10-15 см и отмечают местоположение концевых уголков. Остальные размещают между ними на одинаковом расстоянии. Выбирают древесину, чтобы уголки располагались в углублении. Поверхности доски и металлических деталей должны совпадать. Закрепляют саморезами или шурупами.
  4. Черенки или кругляки обрезают до 90 см, чтобы по 3-4 см было утоплено в отверстия, выбранные в вертикальных стойках. Если выполняются дополнительные выносные угловые держатели, то надо подготовить ещё две перекладины по 1 метру.
  5. Вертикали покрывают сначала противогрибковой жидкостью, а затем морилкой, которая предотвращает проникновение насекомых вглубь дерева и придаёт ему цвет, чётко проявляя текстуру материала. Все составы наносятся по 2 раза. Не надо спешить. Необходимо ждать, когда высохнет предварительный слой и намазывать новый. Перекладины покрывать не рекомендуется – от частых захватов морилка стирается.
  6. После полного впитывания всех составов в древесину вставляют в стойки торцы перекладин. Необходимо обеспечить их надёжную посадку в гнёзда, чтобы черенки не проворачивались при выполнении упражнений. Для этого дно и стенки высверленных отверстий одной боковины обмазывают клеем (эпоксидным или столярным) и вбивают в них кругляки, используя киянку или брусок дерева. Это надо делать осторожно, следя, чтобы все перекладины углубились одинаково.
  7. Ту же операцию проводят с другой стойкой. Наносят «эпоксидку» на дно и стенки отверстий. Берут вторую боковину и надевают на торчащие концы перекладин. Аккуратно подбивают их киянкой, чтобы они заняли позицию в центре высверленных отверстий. Затем насаживают осторожными ударами по черенкам.
  8. Следующая операция — фиксация кругляков саморезами. Через заранее высверленные отверстия крепёжные элементы вкручивают в торцы перекладин.

Сборка дополнительной (выносной) части, если она предполагается:

  1. Из листа фанеры обычно отпиливают пару одинаковых квадратов (для этого тренажёра 75 × 75 см), складывают их вместе и вырезают сразу две фигурные детали. Для снижения себестоимости можно взять прямоугольник и из него сделать необходимые элементы.
  2. Выпиливают держатели. Их размер выбран такой, чтобы сторона, укрепляемая на основной части, была равна 15 см, а вылет верха тренажёра составил 0,6 м при ширине 0,2 м.
  3. С приготовленных деталей снимают фаску и шлифуют их. Это делают для отсутствия заноз.
  4. В широком конце коронкой высверливают по два сквозных отверстия.
  5. Закрепляют фанерные элементы на верху стенки несколькими шурупами. Вставляют в отверстия два черенка, с внешней стороны накладывают большие шайбы и стягивают держатели саморезами.

После сборки все элементы покрывают лаком (2 слоя). Когда он подсохнет, тренажёр крепят к стене. Для этого прикладывают конструкцию на место монтажа, через привинченные уголки намечают отверстия под дюбели и высверливают их. Шведскую стенку укрепляют и начинают тренировки.

Подбор конструкции, расчёт и изготовление шведской стенки не должно составить труда. Вся работа займёт 1-3 дня с учётом высыхания различных смесей, лаков или красок. Изделием с удовольствием будут пользоваться все члены и друзья семьи.

Ссылка на основную публикацию